tft每日頭條

 > 健康

 > 吃什麼水果能降糖

吃什麼水果能降糖

健康 更新时间:2024-12-28 09:47:03

  1、櫻桃:櫻桃中花青素的含量是非常高的,花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用,血糖高的人,可以适量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃,也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用,都能起到降低血糖的作用。

  2、蘋果:蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維,這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇,調節血糖平衡,維持血糖正常的。高血糖患者可以适當吃一些蘋果,不僅血糖不會升高,反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的,不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝,功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效,蘋果跟芹菜一起吃的話,降血糖的功效會明顯。

  3、西瓜:一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜,含糖量過高,實際上西瓜是非常适合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小,不僅能夠補充人體需要的水分,還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要适量,不能過量的吃西瓜,西瓜一般都是直接吃的。其實西瓜皮還可以炒着吃,瓜皮洗幹淨之後去皮切絲,打兩個雞蛋進行攪拌均勻,然後開火加入适量油,直接炒熟即可。

  4、柚子:柚子含有非常豐富的胰島素成分,具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者适量吃一些柚子對于控制血糖是非常不錯的,所以,高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved