1、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而産生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶,荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢的作用。
2、決明子茶
把30克的決明子放入700毫升的水中進行熬煮,大約1個小時左右關火,把湯渣過濾後隻留出湯汁,每天飯後兩個小時後喝一杯即可,決明子屬于溫和的通便劑,能夠促進身體廢物垃圾的排出。
3、芝黃湯
黑芝麻60克搗碎,黃芪20克。水煮熟,調适量蜂蜜食用,治療氣虛便秘。
4、當歸茶
把20克的當歸洗幹淨切成段,加入适量的水用大火煮開後改為小火,再煮15分鐘,撈出材料留出湯汁喝,當歸具有刺激腸胃蠕動的功效,讓大便排出時更潤滑,對于慢性便秘有很好的輔助治療功效。
5、薏苡茶
薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中,它能夠激活腎髒功能,促進體内囤積的水分排出,消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說,喝薏苡茶防止幹燥通便的效果最好不過了。
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