乳房問題是女性一生都需要了解的話題，而幾乎所有當媽媽的人，都為乳房問題抓狂過。

懷孕後，女性乳房會經曆一次很大的變化。從懷孕到哺乳期，乳房的護理問題不容忽視。

許多媽媽們在産後都會出現乳房紅腫、長硬塊、下垂，胸部變成一大一小、哺乳期乳腺炎……

那麼如何預防哺乳期乳房出現問題呢？

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哺乳期更容易患乳房疾病

乳頭疼痛在哺乳期的發病概率大概為11%——96%。

正常情況下，哺乳期媽媽在産後剛開始喂哺時，乳頭有短期輕度疼痛是很常見的。

▲來源：視覺中國

不過，這種疼痛不應該是嚴重的，随着寶寶和媽媽的配合漸漸熟練，乳頭的不适感一般會漸漸消失。

而媽媽們在哺乳期，乳房在泌乳和排乳期間出現疼痛、腫脹、乳頭糜爛、流膿等症狀，是很多見的，這些統稱為乳房急症。

常見的病症有乳房乳汁淤積症、急性乳腺炎、乳房膿腫、乳頭皲裂、乳房濕疹、乳頭外傷和乳房變形等。

哺乳期乳房變形與諸多因素有關，以乳房下垂為例，皮膚彈性的好壞、乳房内部的結締組織、是否抽煙喝酒、内衣佩戴是否正确、離乳方式是否科學等都是影響因素。

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五種乳房疾病要注意

01 乳房紅腫有硬塊

部分産後媽媽的乳房會局部發紅甚至有腫塊。

造成這種症狀主要是因為乳房不能有效排空、造成乳汁淤積，并逐漸發展為哺乳期乳腺炎。

▲來源：網絡

那麼想要消除紅腫，要怎麼做呢？

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● 調整哺乳姿勢

媽媽也可以俯身、垂下乳房給寶寶喂奶，因為重力有助疏通。

喂奶時，讓寶寶下巴對準腫塊位置，也會讓吸力更強。

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● 恰當使用熱敷

哺乳前 5 分鐘，用毛巾熱敷硬塊處（比手溫略高即可），可幫助血液循環，讓淤積的乳汁順利排出。

02 乳房一大一小

兩側乳房的乳腺管和乳腺小葉分布是不一樣的，所以各自分泌的奶量也就不同。

有些媽媽還習慣于某一側乳房哺乳，導緻單側過度漲奶，也會導緻乳房大小不同。

▲來源：視覺中國

那麼想改善，要怎麼做呢？

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● 兩邊乳房均衡哺喂

寶寶一側吃飽了，另一邊可使用吸奶器将乳汁吸出并存儲備用。

如果已經出現了大小奶，就要加強排空、促進泌乳。

比如在喂過寶寶後，用吸奶器對着較小一側再吸 5 分鐘，讓大腦接收到「較小一側需要更多奶水」的信号，也會有所改善。

03 乳房下垂

斷奶後出現胸下垂的原因：女性體内的雌激素會下降，乳腺體逐漸減少，再加上哺乳期間女性身體脂肪消耗大，因而出現萎縮、下垂的現象。

▲來源：視覺中國

如何改善乳房下垂？

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● 控制體重

孕期要控制體重，避免脂肪過度堆積，造成産後乳房肌膚松垮。

● 選擇合适的哺乳内衣

哺乳内衣要能有效承托乳房，盡可能減少引力的影響。而布料彈性良好也可以幫助适應哺乳前後乳房的改變。

● 恰當的胸部鍛煉

加強胸部肌肉鍛煉，也能讓乳房外形更堅挺。

04 乳頭面破損

母乳媽媽們十位有九位都經曆過乳頭表面破損,有些咬着牙堅持過來,有些扛不住就此斷奶。

▲來源：視覺中國

乳頭破損的原因：寶寶銜乳錯誤或長牙等等。

乳頭疼痛可以發生在哺乳的任何階段,但都不影響繼續母乳親喂,隻要及時糾正姿勢或對症治療,疼痛會很快得到緩解。

05 哺乳期乳腺炎

哺乳期乳腺炎在哺乳期女性中的發生率并不低，大約1/3 的初産婦在哺乳期第一個月會發生乳腺炎。

同時，發生乳腺炎的女性再次發病的可能性更高，甚至有可能因為乳腺炎反複發作而發展成為乳腺膿腫，最終因為不得不手術治療而痛苦不堪。

如何預防乳腺炎？

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● 妊娠期就要預防

孕婦在妊娠後期，應該經常用溫水擦洗乳暈，以加強乳頭乳暈皮膚的抵抗力。

● 及時排空乳汁

要保證乳汁的定時排空，不能讓太多的乳汁貯存在乳房裡。

隻要感覺乳房發脹、發硬，或乳頭上出現白色小點（是堵塞在乳管中的乳汁栓子），須立即擠出或請醫生處理。

● 日常飲食要注意

要多喝水以稀釋乳汁。飲食宜清淡，少吃魚湯、雞湯、豬腳湯等高蛋白食物，多吃青菜、水果。

最後提醒各位準媽媽和媽媽們，提前了解，提前學習，以後才少受罪。

如果已經出現了上述說的這5個問題，一定要及時處理。

可以自行學習一些科學的乳房護理知識，也可以找專業的母乳指導來幫助你擴張乳管、疏通經絡、排除乳栓、消除積乳，都不失為一個好辦法。

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