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冬季養生保健知識

健康 更新时间:2024-06-26 22:43:52

  1、冬天适當吃點涼菜有利于減肥。迫使身體自身取暖,多消耗一些脂肪。

  2、在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。

  3、在冬季不要經常飲用一些過熱的飲料。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷,蛋白質在43攝氏度開始變性,胃腸道黏液在達到60攝氏度會産生不可逆的降解 ,所以不要飲用過熱的飲品。

  4、香菇味道鮮美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。

  5、冬季保健應适當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之功效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚幹裂。

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