tft每日頭條

 > 健康

 > 吃完飯後多久可以運動

吃完飯後多久可以運動

健康 更新时间:2024-07-30 11:07:57

  1、在吃完飯之後的半個小時以内,以休息為主,可以稍微坐一會,盡量不要運動,也可适當的走一走。之後,在吃完飯之後的一到一個半小時以内,消化食物的高峰期已經過去,可以做一些一般的運動,比如快走和慢跑等。

  2、吃完飯後不能馬上運動,飯後運動的危害有:影響減肥效果:吃完飯人體内的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統,還會嚴重影響到減肥效果;腸胃刺激導緻不良反應:剛吃完飯,腸胃中的食物會随着運動上下左右的震動,這樣對腸胃會造成機械性刺激,導緻胃痙攣,引發嘔吐等不良反應,所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved