什麼是孕吐？

孕吐是早期妊娠的普遍發應，懷孕後人體内的血漿絨毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激機體産生嘔吐反應，激素水平越高，嘔吐越嚴重，這是一個正常的生理過程。

孕吐的原因

其實孕吐是一種自我保護機制。大部分孕媽媽都有輕度嘔吐的情況。

孕吐具體的原因目前仍然不是很清楚，可能是由于：

1. 孕媽媽體内升高的激素水平，如雌激素和絨毛膜促性腺激素。

2. 孕媽媽血壓波動，特别是當血壓降低時更容易發生。

3. 糖代謝能力的改變。

還可能因為懷孕導緻身體内的客觀變化和體内化學物質的改變。

總之，孕吐一種正常的早孕反應，而你并不能做什麼來阻止和預防它的發生。

孕吐會影響寶寶的健康嗎？

很多孕媽媽會擔心嘔吐會傷害到寶寶，或者寶寶的營養跟不上。其實，雖然嘔吐和幹嘔會拉伸到一些腹部肌肉，但是嘔吐的物理運動不會傷害到寶寶。因為寶寶被羊膜和羊水包裹，會保護得好好的。而且孕吐一般是發生在孕早期，這期間，寶寶還非常小，并不需要太多營養，所以輕度嘔吐不會影響寶寶的生長發育。

如果是太嚴重的嘔吐可能會導緻體重下降，脫水，影響到寶寶的營養，導緻出生時低體重。所以，如果你孕吐非常嚴重，最好及時去醫院。

什麼時候去醫院？

大部分孕媽媽在孕早期都是輕度嘔吐，不需要特别處理，14周以後嘔吐症狀會逐漸減輕。

當孕媽媽體重消瘦特别明顯，體重下降超過原有體重的15%；或出現嚴重的電解質紊亂和嚴重的脫水，表現為極度疲倦、尿量明顯減少、口唇幹裂、皮膚幹燥、眼球下陷的表現；生命體征的不穩定等情況時，必須去醫院進行治療。如果不及時去醫院治療有可能發生休克、肝衰，甚至死亡的情況。

如何緩解孕吐？

1. 保持自己心情愉悅

對于孕媽媽來說，保持心情愉悅絕對是治療孕吐的一劑良藥。孕媽媽每天保持積極樂觀的心态，心理放輕松，症狀會輕很多。心理壓力過大，孕媽媽的妊娠反應會更加嚴重。同時孕媽媽還要充分認識到孕吐屬于正常現象，隻要在正常範圍内，都不會對寶寶造成不良的影響。

多了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽特别其他孕媽媽進行交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的産檢醫生進行交流，把情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。孕媽媽的家人可以想辦法分散她的注意力。

2. 調整飲食，少食多餐

在孕早期（特别是前3 個月）寶寶生長比較緩慢，一般不需要太多的營養。對于食物，孕媽媽可以根據自己的喜好想吃就吃，不想吃就不吃，不要吃那些你覺得會引起惡心、嘔吐的食物。盡量選取自己想吃的東西。平時飲食最好的處理辦法是要盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。如果不喜歡喝白水，可以試試檸檬水、姜茶、淡綠茶、清湯、稀釋的果汁等。

另外孕媽媽還要多吃富含維生素的食物。适當準備一些小零食小點心，例如蘇打餅幹、話梅等放在床邊，可以在早起最容易惡心、嘔吐的時候吃。另外，盡可能避免接觸刺激性的氣味，最好讓孕媽媽遠離廚房、遠離二手煙草等以免加重其不适反應。

3. 保證充足睡眠

疲勞過度，睡眠不足，也容易引發孕吐。孕媽媽一定要保證充足的睡眠時間。保證有充足的睡眠才會有足夠的精力和體力來面對孕吐。

4. 适量運動

不少孕媽媽由于孕吐整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，更不願意運動。其實這麼做是不對的，不能因為惡心、嘔吐就整日卧床，這樣隻能加重早孕反應。運動可以促進腸道蠕動，增進食欲，促進排氣排便。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，甚至可以出現腸梗阻。适當參加一些輕緩的活動，比如散步、遊泳、瑜伽等，都可以改善心情，減輕早孕反應。

5. 衣着寬松舒适

寬松舒适的衣着不束縛孕媽媽的腹部，可減輕孕媽媽的腹部壓力。随着懷孕時間的延長，子宮越來越膨大，會向下擠壓膀胱，也會向上擠壓胃部，使得胃内容積變小，稍微多吃就會反胃，惡心嘔吐。如果這個時候再穿緊身的衣服，腹部向上擠壓的會更明顯，就會更加容易發生孕吐。

由此來講，孕媽媽想要減少孕吐，要對它有一個全面而正确的認識，能夠正确對待它；每天保持愉悅的心情；調整飲食結構，少食多餐，保證攝入足夠的水分；遠離煙酒、油煙等刺激性氣味，有一個良好的環境；早上孕吐的時候可以吃一兩片餅幹；早睡早起保證充足的睡眠；穿着舒适寬松的衣服。如果這些能夠面面俱到的話，孕吐并不難克服。

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