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桑葚孕婦可以吃嗎

生活 更新时间:2025-05-06 17:41:22

  1、孕婦是可以适當的吃桑葚的。

  2、桑葚作為一種水果,在懷孕期内間斷的食用并沒有問題。桑葚本身含有豐富的維生素,對孕期的營養有積極的補充作用。因為桑葚中含有胰蛋白酶抑制物,鞣酸會影響人體對鐵,鈣鋅等重要營養物質的吸收。尤其是懷孕中期以後,伴随着血液的生理性稀釋,孕婦需要攝入更多的鐵提供造血能力,避免出現缺鐵性貧血,需要攝入鈣,滿足胎兒骨骼生長發育的需求。如果短時間内過多的攝入桑葚,會影響人體對鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收,因此隻要不在短時間内過量或者長時間持續的食用,作為水果偶爾的食用并不會有影響。

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