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測試血管老化準嗎

生活更新时间:2024-11-28 06:33:06

血管硬化是老年病？錯。對多數人來說，血管從20歲就開始變硬了，胖孩子血管硬化開始得更早。我國6～17歲的兒童中，接近1/3體重超标，他們的血管更容易“早衰”。

吸煙

主動吸煙和二手煙，都會損傷血管，增加血管硬化的風險；大量飲酒會升高血壓，引起心肌梗死和腦卒中，誘發動脈粥樣硬化。因此，及時戒煙并遠離二手煙，限制飲酒量也十分重要。

缺乏運動

每天上班都很累了，哪有時間運動啊，隻想躺着玩玩手機，看看電視放松啊~~然而，身體的血管也很懶，你不動，它也不會動！正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時隻開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環，而長期不運動，血管内的“垃圾”會逐漸累積，血管就會變窄、硬化、堵塞。

上班久坐

白領在上班，特别是工作繁忙時，往往一坐就是一上午或一下午，其實是非常不健康的，久坐會導緻血液循環不良，靜脈回流受阻，還有因為臀部、腿腳長期受到壓迫，易造成身體氣血流通不暢，導緻血管硬化；因此，每工作1小時應起來接接水、上個廁所、伸伸懶腰、擺動一下手腳，讓血液循環通暢。

肥胖

簡仲堂健康了解到,肥胖者多伴有内分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好膽固醇（高密度脂蛋白）降低，容易發生腦動脈硬化。因此控制體重對保護血管很重要。

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