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蝶泳壓胸最佳方法

生活更新时间:2024-10-04 20:51:54

蝶泳壓胸最佳方法?蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下最開始是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸隻是這個過程中的一個部分而已所以它是一個被動的技能，并不是主動的，我來為大家科普一下關于蝶泳壓胸最佳方法?以下内容希望對你有幫助!

蝶泳壓胸最佳方法

蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下。最開始是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸隻是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個被動的技能，并不是主動的。

隻要你的動作連貫能夠擺得起來，自然會形成一個這樣的動作，就是這個原理。

壓胸這個動作，它是在遊蝶泳配合的時候最明顯，它是一個被動的觸發的動作。它有點像壓肩，手入水頭先下去，胸壓下去，它其實主要是肩膀這個部分往下壓再抱水。

把兩個手放旁邊，隻打腿和擺腰，這個時候就不要管上半身的穩定性了。打腿，然後讓整個身體都擺動起來，就不要管上半身穩不穩定了，你就擺，你就波浪，腿打下去，又把屁股提起來，那有提就有壓。

它是一個波浪，手放旁邊，一口氣，擺起來，如果你擺得厲害的話，甚至還可以擡頭換一口氣，然後，配上單劃手擺起來。

在打腿和單劃手的時候，你可以使勁擺起來，壓起來。但是在遊全身配合的時候，不用着急，也不用在意有沒有壓胸，你需要在意的是動作有沒有連貫，有沒有擺起來。兩個手放後面，手完全不用力，擺動身體加打腿，能夠換好氣，這個練習可以多練一練。

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