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老人該如何保養身體

健康 更新时间:2024-11-28 00:54:23

  1、老年人保養身體首先要預防三高的發生。老年人一定要養成一個良好的生活作息,盡量不熬夜,不抽煙。不喝酒。按時吃飯,生活一定要有規律,然後要适當的運動。

  2、老年人不能長時間的久坐久站,老年人是一定要散散步,或者是做其他的有氧運動。

  3、然後每年都定期去醫院進行全身檢查,這樣可以減少疾病的發生,平常一些含有色素的東西一定不能吃,老年人可以适當的吃一些保健品,提高身體免疫力。

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