1、晚上吃青菜是有利于促進減肥。
2、晚上的時候盡量要吃一些熱量偏低的食物,青菜的熱量是比較低的,而且也能夠有效的增加飽腹感,就會減少一些其它食物的攝入。盡量少吃一些主食,少吃一些肉類的食物。因為晚上活動量比較少,否則就很容易導緻出現有脂肪的堆積,也容易導緻出現有異常的腹脹、消化不良等情況的發生。平時要嚴格控制好飲食總量和總熱量,加強運動鍛煉
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