孕晚期怎麼做肚子減肥-tft每日頭條

孕晚期怎麼做肚子減肥

健康更新时间:2025-04-04 22:20:49

二胎生完，決定封肚啦。經曆了兩次孕期、哺乳期的巨醜階段，以後的人生，我要美美美！

懷孕前，身高158的我，體重是88-90斤。當時的我，一直告訴自己，即使懷孕，也要保持個人優雅的形象，做一名辣媽。然而現實中，懷孕初期，妊娠劇吐就把我折騰掉了半條命，每天生不如死，活着都費勁，更别提保持個人形象了。懷孕後，我不做頭發，不化妝，每天總在不停的吃還覺得餓。整個孕期，我胖了40斤，腳也大了一碼，每天穿着寬松的連衣裙，踩着拖鞋，素面朝天，走路像鴨子一樣左右搖晃，那時候，連我自己都嫌棄自己。

孕晚期怎麼做肚子減肥（決定封肚的寶媽）1

出了月子，我的體重掉到106斤，本來很開心，還計劃着斷奶後，就開始減肥打扮。可是還沒等到斷奶，我又懷孕了。整個過程重來一遍。這回體重長得更快，我一直在努力控制飲食，最後體重還是飙到135斤，肚皮上也長了妊娠紋。出了月子，我的體重掉到116斤。

現在二寶已經6個月了，依然母乳喂養，所以目前還不敢過分減肥，每頓飯還是要正常吃，隻是我會少吃一點點。現在的體重是104斤。我知道以現在自己的年齡，回到88斤已經不現實了，就算真的回到88斤，也不一定就好看。哺乳期内，能減到100斤就可以，斷奶後，減到95斤就是理想狀态。

孕晚期怎麼做肚子減肥（決定封肚的寶媽）2

目前哺乳期内，我距離理想體重還有4斤，現在我給自己定的減肥原則是：1. 三餐盡量不做自己愛吃的。自己自制力不強，看到愛吃的肯定會多吃，所以現在，我盡量避免飯桌上出現愛吃的菜。2. 每天一杯黑咖啡加牛奶。黑咖啡可以消水腫，還能幫助消化，抑制食欲，喝不下黑咖啡，可以加點牛奶，會變得香醇可口。3. 零食控制量。零食可以吃，但要買獨立小包裝的，大包裝的最好分給好友一起吃。4. 可以放縱，但過後要少吃。控制不住想大吃一頓的時候，那就放開吃吧，但是記住，吃完這頓，接下來的幾頓，就隻吃青菜沙拉。5. 多喝水。喝水倒不是為了變瘦，而是為了少吃還不影響産奶[捂臉]。

孕晚期怎麼做肚子減肥（決定封肚的寶媽）3

瘦下來是通往美麗的第一步，即使現在依然在哺乳期，每天與奶漬和口水為伴，但是，這樣的時光轉瞬即逝，很快我們就又能做回小仙女。期待着斷奶後，我們一起變美。

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