很多寶寶應該有同樣的煩惱

明明已經過了青春期

為啥臉上的痘痘還絲毫不消停

影響美觀不說

皮肉之痛也很難忍

搞不好還留下一臉痘坑

這是對一張好皮囊緻命的傷害啊

我們所謂的青春痘

在醫學上叫“痤瘡”

是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病

高發于青春期的人群

但并不等于過了青春期就不再長痘

很多時候因為

飲食不當、壓力大、疲勞等因素

25-35歲的後青春期人群

還是會很容易就爆痘

那麼 後青春期會長痘的人群

該如何管理自己的皮膚呢？

目前除了日常的清潔護理

調整好健康的作息和少玩電子産品外

最該注意的就是飲食習慣

處于快節奏的社會環境

80%的上班族都選擇吃外賣

然鵝 外賣都是

高油高熱量甚至不衛生的

另外 各式各樣的甜品下午茶

也是現在年輕人戒不掉的心頭好

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可是泥萌知道嘛？

這些壞的飲食習慣都是

臉上痘痘一直複發不消停的重要原因

含有大量動物油和植物油的食物中，熱量、脂肪和膽固醇含量高，吃了會使内熱加重，從而容易爆發痘痘，比如：

燒烤這些年居危害垃圾食物之首，吃多了很容易緻癌，而且高油高熱量的同時添加了多種辛辣刺激的調味料，會影響體質平衡，讓人“上火”。

不管是植物奶油還是動物奶油，都有高脂高熱量的缺點。吃多了除了會發胖，還會長痘痘。

色澤誘人，又香又辣的大辣條，非常的受歡迎，也是我們很多人童年的回憶。但辣條中含有大量食品添加劑，多糖、多鹽、多油，有害人體健康。

口感松脆的膨化食品，是用谷物、豆類、薯類等原料，添加高油、高糖、高鹽等調料，采用膨化工藝焙烤、油炸等制成，吃多了也會瘋狂長痘哦。

長痘痘不能吃辛辣的食物，大家一定都了解。尖銳而強烈刺激性的辛辣食物，屬熱性，會上火，容易刺激人體内分泌失調，比如：

現在的人都口味偏重，吃東西無辣不歡，無論是吃什麼都想添點辣椒才過瘾。雖然辣椒營養豐富，但其刺激性大，對長痘的人非常不利。

容易引起過敏而導緻疾病加重的腥發之物，吃了會使皮脂腺的慢性炎症加重而難以去除，對長痘的人群來說，是必須忌口的食物之一。比如：

海鮮出自大海，鹹寒而腥，對過敏性體質極容易發生引發疾病，也容易促使毛囊皮脂腺的慢性炎症加重。

屬于發物的禽類主要是雞和鵝，雖然脂肪含量低，蛋白質含量高，但這些肉吃了容易動風生陽，誘發、加重痘痘的産生。

和無辣不歡相同，也有很多人“嗜甜如命”。可能生活壓力大，吃甜食确實可以緩解壓力，舒緩心情，但高糖食物的危害真的特别多，對愛長痘的體質也是雪上加霜，比如：

奶茶多用植脂末、香精、色素和糖兌制而成，并沒有真正的“奶”（鮮奶奶茶除外），喝多了不但容易引發乳腺癌、糖尿病等疾病，也會使皮脂腺分泌增多，不斷得引發痘痘。

巧克力中含有大量的糖和咖啡因，還有一定的蛋白質和脂肪，吃多了會引起皮膚不适，會導緻臉上長痘痘。

主要以奶油為原料的冰淇淋，屬于高糖、高脂肪、高熱量的甜食，會導緻油脂分泌過多，導緻青春痘複發和加重。

說到這裡

一定有好多寶寶哭喊：

這也不能吃 那也不能吃

長痘難道就等于餓shi嘛？

為了不讓大家餓着

囤囤菌就要給大家安利一下

健康美味的食療法

準備食材：芹菜、香蕉、蘋果

将芹菜、蘋果和香蕉洗淨，切成小塊（香蕉不去皮），與西芹一起加入榨汁機中，再加少許礦泉水，嚼碎後直接飲用。

香蕉皮中富含維生素A、維生素C，有很好的美容功效，丢掉是非常可惜的，一起與果肉、芹菜攪碎，是非常好的排毒果汁。連續堅持幾天，每天一杯，對祛痘很有幫助。

準備食材：綠豆、薏仁各25g，山楂10g

将食材都先淘洗一遍，倒入鍋中，加入清水500g，浸泡30分鐘後點火煮開，沸騰幾分鐘後關火，注意：不要立刻打開鍋蓋，焖15分鐘後再打開。

綠豆有清熱解毒的功效，薏米能祛濕，且山楂有抑制細菌的功效，每天堅持喝。不但美容養顔，還能抑制痤瘡生成。（綠豆薏米屬寒性，經期不能喝。）

好啦

今天的分享就到這

想要變美 皮膚變好

總是要付出點“代價”的

其實仔細想想

割舍些不好的飲食習慣

對自身健康是非常有幫助的

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