1、減肥瘦身，藻類既能夠 防止肥胖症，又能協助減肥瘦身，在減肥瘦身期内服用藻類，既能考慮身體對綠色植物蛋白，不飽和脂肪，維他命和礦物質的需要，又沒有困乏、腹瀉、食欲不佳等副作用。
2、降血壓，藻類的降血壓功效來源于藻類身體多種多樣降血壓物質，海帶絲氨酸，絲氨酸，蛋氨酸，維生素b26;葉綠素和小球藻糖蛋白等常有顯著的降血壓功效。
3、抵擋心腦血管病症，藻類因具備減少膽固醇的作用，因此主要表現出抵擋心腦血管病症的作用。
4、提升人體免疫力，藻類在激素調節層面的功效兩者之間抗氧化性、降低膽固醇的作用相關，這一功效在近些年獲得了充足的毫無疑問。
5、抗病毒治療、抗病菌、抗腫瘤，藻類中的丙烯酸酯、萜烯酸、溴酚類化合物和硫酸鹽等藻類普遍現象的抑菌物質。而藻類植物的防癌功效也是獲得普遍的認同，絕大多數的藻類植物種類都可以分離出來出防癌物質。
6、美容護膚，藻類中的肌膚護理、美容護膚系數包含多種多樣礦物、多種營養元素、多種多樣碳水化合物和褐藻膠、卡拉膠、瓊膠等别的多種多樣物質。
7、益腦，法國的生物學家研究表明，少年兒童每周吃2次海帶絲或海藻類食品，能夠 提高記憶力30%，藻類提高記憶力的竅門是藻類中帶有脂肪酸、大豆卵磷脂、賴氨酸和谷氨酸等益腦的系數。這幾類物質對孩子成長起關鍵的功效，對少年兒童的腦部發育十分關鍵，是優質的成才系數和益腦的系數。藻類中的微藻也是被稱作“腦黃金”即DHA，其益腦的功效更獲得生物學家的青睐和毫無疑問。
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