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吃鈣片的危害

健康 更新时间:2024-11-13 15:12:28

  1、适當的補鈣有助健康,但是鈣片吃多了也有危害。

  2、增加骨質疏松風險。研究發現,鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率,相反,骨質疏松患者在攝入高鈣後髋部骨折的危險性上升了50%。

  3、增加結石病風險。鈣并非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能随尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者将引起腎損傷。

  4、增加心髒損傷風險。過量補鈣可能導緻血液中鈣含量增加,高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成,導緻異位鈣化,最終由于動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。

  5、影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀态,這有利于相互促進吸收,否則反之。試驗證明,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

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