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軍訓腳痛怎麼緩解?這裡有最簡單的方法

健康 更新时间:2024-12-23 19:40:26

  1、輔助工具的準備。先打一盆熱水,然後将準備好的白醋提取适量倒入盆中,然後攪拌均勻。記住水一定是熱水,否則白醋的效用融合不夠完全。

  2、軍訓後的按摩。當我們辛苦的軍訓後回來來腳是極度疼的,此時先不要把腳放入盆中熱水中,先把襪子脫下然後按順時針方向輕揉腳掌36圈,此時明顯感覺腳特别酸痛的感覺,這是血液開始回到正常的流速。

  3、泡腳。在腳部按摩後,會感覺腳心發熱,此時把腳放入加醋的水盆中,泡15分鐘後會明顯感覺腳部疼痛減輕。

  4、泡腳後的靜息。泡完腳後,擦幹淨腳上的水,再重複第二步驟,即順時針揉腳36圈,此時精神有所恢複。而後把腳擡起放在高處。

  5、夜晚腳的的休息。經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛,而晚上同樣,在宿舍把腳擡起放在床頭的梁上睡覺,第二天不止腳的疼痛消失了,精神也會非常好的哦。

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