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苦瓜減肥方法最有效

汽車更新时间:2024-07-28 01:07:13

　　1、苦瓜汁，首先取一根新鮮的苦瓜，将其清洗幹淨以後去瓤，然後切成塊狀，放入榨汁機中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比較苦，所以一般人不能承受，而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔，因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。

　　2、涼拌苦瓜，首先選取一根苦瓜，将其清洗幹淨以後去瓤，切片，用鹽水将苦瓜侵泡一小會兒，這樣苦味可以稍微變淡一點兒，然後瀝幹水分，加入食鹽和醋以及花椒等調味品，攪拌均勻以後就可以吃了。

　　3、苦瓜炒蛋，首先将雞蛋打散，然後加入少量的白糖，将苦瓜清洗幹淨以後切成片狀，放入鹽水中腌制十分鐘左右，然後将苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以後就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會更加的明顯的。

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