各位朋友們，首先祝福大家新春吉祥，萬事如意。

一到了過年，人們自然是穿着新衣，互道吉祥，而健康長壽自然也成為人們所追求。

誰都想自己能夠長命百歲，萬年富貴，小康醫生也希望大家也能壽比南山。

盡管咱們通向長命百歲的道路各種各樣，但咱們也能從其他人找到适合自己的渠道。

中國人，到底壽命有多長？

《2016年世界衛生統計》顯示，中國人平均壽命為76.1歲，在全球範圍來看，這不長也不短。

與我國一海之隔的島國，日本人的平均壽命最長，為83.7歲，其中女性平均壽命為86.8歲，而男性為80.5歲。

這就讓我們不禁引發思考，幾乎等同的氣候與維度，為何兩國之間壽命卻差了10年？

隔着一小片海，這差距咋就那麼大呐？

3個秘訣告訴你，為何日本人會如此長壽？

第一，飲食多樣化

多樣化飲食可保證人體全面攝取所需的營養，而日本厚生省（相當于天朝的衛生局）早在上個世紀80年代就出台了關于健康飲食的指南，提倡國民采取“定食制”的飲食模式：

每餐标有糧食、豆類或薯類、肉蛋奶以及新鮮的水果、海鮮魚肉等。

再加上日本料理本身又是“清淡少油”為主，飯量也通常為7-8份飽為主，全國肥胖率也一直保持在4％左右，大大減少了慢性疾病的發病率。

不過日本料理雖說清淡少油為主，但料理卻多以醬油為主。因此，為了改善減少吃鹽的現象，日本政府有鼓勵大家“一半”原則，例如醬湯每日隻喝半碗，拉面的湯隻喝一半......

第二，運動氛圍濃烈

日本人生活節奏快，平時很少會有自己固定的運動時間，但他們在生活中常常以公共交通工具或者騎自行車為主。

雖說日本是老齡化社會，但日本老年人的生活并不像國内老人帶孩子、照顧家庭等。

日本老人的業餘生活繁多，用歐高漲的社會參與意識，保持足夠運動量，又能将退休生活過得充實，這也是延長壽命的原因之一。

第三，全面醫保制度

日本的保險制度通常分為3部分----基本的國民健康保險、被傭人保險以及老人保險。

而這種老人醫療保險制度主要針對于70歲以上的老年人，又或者65歲-70歲的殘疾人士。

通過三大保險制度的實施，國民可以在日本國内任何地方的醫療機構，随時接受治療，從而能夠有效保證日本國民無論是生病還是受傷的情況下，皆以頻繁且無需考慮醫療保險，及時接受治療。

除此之外，國民長壽還與國家經濟發展水平、醫療條件息息相關。

日本不僅擁有全球最先進的醫療技術，以及有完善的醫療服務體系，國民養成了定期體檢，每個城市都幾乎有相關的健康管理中心。

再加上日本當地政府又有嚴格的環境保護制度與公共衛生制度，大大減少慢性疾病的傳播與蔓延。

孔子曰：食無求飽，居無求安。

日本國民的克己服禮的中庸之道，以這樣的生活态度與生活方式，

自然能夠保證生活各個方面都能平和且不過度，這無疑也是對國民長壽提供了良好基礎。

而如今我們所說的佛系，是否能夠給我們一個很好參考呢？

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