男性也有生理期？幾個常見表現對照下，5個小妙招來幫你

文/愛問360

很多人都知道：女性有生理期，而且每個月都會來一次，相對是比較頻繁的，在女性生理期的過程中往往會伴随很多不适的症狀，不僅身體極度難以忍耐，甚至連情緒上的波動也是非常大的，因此，很多男性到了女性生理期時，往往也處于敢怒不敢言的狀态，生怕自己一個言語不當，使女性的情緒波動很大。

事實上，在現實的生活中，男性也是有着令人無法忽視的生理期的，而且表現也非常明顯，但是，男性的生理期在很多時候會被徹底忽視掉，雖然他們的身體也表現出來了強大的不适感，但是，作為女人卻并無法感受到，如果要想判斷男性是否也陷入到了生理期中，不妨來查看一下男性是否有這些表現。

【男性生理期的常見表現】

1、情緒不穩定

男性的生理性和女性一樣，情緒會有強大的波動，而且情緒大多都是非常低落的，相比于女性的煩躁而言，他們總是處于無比悲觀的狀态，如果在沒有任何外力刺激或打擊的情況下，他們的情緒陷入到不穩定的狀态中，很可能是因為生理期的到來導緻的。

2、會上火

很多男性進入到生理期，會出現莫名上火的情況，尤其會表現在嘴巴上面，甚至還會出現難以附加的口腔潰爛等症狀，如果并不能很好的疏散，可能也會使身體的反應處于無比明顯和激烈的狀态。

3、性生活欲望降低

男性處于生理期時，他們的性欲望相對是比較低的，尤其是在房事上的積極性，往往是非常弱的。

做什麼事情都提不起精氣神來的他們，自然沒有強大的精氣神應付這方面的事情，所以，如果當女性發現他們有這種表現時，很可能也是因為他們陷入到了生理期中。

4、不思飲食

對男性而言，如果一旦生理期來臨，在生活中的他們對任何食物幾乎沒有強大的喜好，甚至也會産生厭食的情緒，不随飲食的狀态，令他們在生活中可能會缺少營養，一時之間，也會出現面黃肌肉和身體骨骼不夠強健的情況。

如果在男性的身上，你發現了上述4種表現和症狀時，如果沒有任何外在病竈和其他因素的幹擾，說明他們正處于生理期中，此時，對他們而言，不管是心理，還是情緒，都是極度不穩定的，而以下這些小妙招也是幫男人平穩度過生理期的有效手段。

【使男人平穩度過生理期的小妙招】

1、給其足夠的獨處空間

對每個男性而言，當他們處于生理期時，和女人一樣，他們是需要一定獨處空間的，作為女人，千萬不要在他們耳邊唠叨的沒完沒了，這隻會讓他們的生理期變長症狀變得更嚴重。

适當的給予他們獨處和自由的空間，使他們将不良的情緒疏散出來，在最大程度上，避免生理期對身體帶來的不良影響。

2、避免與其發生争吵

很多男性在生理期中，也會出現情緒大幅度波動的情況，看什麼都是心煩意亂的，這和女性的生理期有着異曲同工之妙，所以，一定要給予他們更多的包容，避免在生活中和他們産生過多的争吵，隻有這樣，才能使他們的情緒處于逐漸穩定的狀态，減少在生理期中各種不适症狀的出現。

3、适當的給予鼓勵

男性也是需要理解和支持的，所以，當他們處于生理期時，一定要給予他們更多積極正面的引導，哪怕他們做一些事情或是反應力比較慢時，也要給予一定的鼓勵，這樣才能增強他們的信心，使他們的生理期不适症狀得到有效的遏制和緩解。

4、增加運動，促進激素分泌

對正處于生理期的男性而言，可以通過運動的方式使身體中的多巴胺含量變多，從而能抵禦抑郁情緒的産生，促進激素分泌的同時，也能使生理期情緒的問題得到有效的緩解，當身體中的激素處于更平衡的狀态時，生理期的症狀也能得到有效的遏制，更能緩解身體中的不适感覺。

5、适當的進行心理輔導

如果一旦感受到男性生理期時強大的不适感，尤其是當他們的情緒比較低落時，要盡可能地使心理保持更健康的狀态，此時身邊人的鼓勵和激勵，是非常關鍵和重要的。

參考資料：

1《為何男人也有“例假”？女人學會這6招，幫他盡快度過男性生理期》

2《男性也有所謂的“生理期”，這裡有6個調理方向，請查收》

3《男性也會有生理期？教你6個小妙招，可幫助你輕松度過生理期》

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