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經常吃什麼可以補氣血

健康 更新时间:2024-11-13 08:28:04

  1、紅棗。很多醫生會建議氣血不足的病人吃些紅棗,紅棗具有補氣血、安神等作用,可以與枸杞、龍眼幹或黃芪等一同泡熱水喝。

  2、桂圓肉。桂圓肉也可以稱為龍眼幹,女性經常食用桂圓肉,可以起到補氣血的作用,在煮粥的時候,可以放入一些桂圓肉,或者用桂圓肉泡茶喝。

  3、阿膠。阿膠的主要成分是驢皮,女性在精力期間可以吃些阿膠,能夠補氣血。不過在購買阿膠的時候,需要主要鑒别,以免買到假的阿膠。

  4、當歸。當歸是一種常見的藥材,具有補氣血的作用,而且還可以使肌膚變得更多彈性。

  5、豬肝。豬肝也具有補血、安神的作用,這是因為豬肝中含有很多的鐵元素。在《許三多賣血記》裡,主人公每次賣血之後,都會吃一盤炒豬肝。

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