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女性養肝護肝的方法

健康更新时间:2024-09-12 09:30:16

　　1、多喝檸檬水，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝髒不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體内的雜質和毒素順利排出，減輕肝髒的負擔，每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試着向水中加入檸檬片。

　　2、經常按摩身體的肝髒部位，當你的身體處于平躺的姿勢的時候，你可以嘗試着輕柔地按摩肝髒部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進肝髒的排毒，促進肝髒部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。

　　3、遠離煙酒，女性朋友們進食煙酒對肝髒功能非常不利，抽煙和喝酒會使身體肝髒的排毒功能更加減弱，非常不利于肝髒排毒和對于肝髒的保護，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

　　4、運動強體護肝髒，生命在于運動，健康是離不開飲食和運動的，在平時一定加強身體鍛煉，可以采取打球和瑜伽以及遊泳等有氧運動來達到強身健體的目的，就可以怡情養肝，而且能夠得到苗條的身材。

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