1、不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。
2、上網之前先訂目标。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的,它可以為你節省的可能不止60分鐘。
3、上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務,用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘,那麼把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上網的同時打開,這樣就能有效控制你的上網時間了。
4、正視沉迷于網上的危害。沉迷于上網,會使人迷失于虛拟世界,自我封閉,與現實時間産生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導緻人格的偏離,甚至發生不可設想的後果。有的因上網成瘾,神情恍惚,人格扭曲,無心讀書,中途辍學;有的無錢上網,攔路搶劫,偷竊财物,導緻違法犯罪。即使上網沒有成瘾的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活8年以上時間。
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