近些年來，大家越來越重視肝髒的健康，而對于如何呵護自己的肝髒，每個人的方法各不同。有些人認為“養”=“補”，因此，不惜斥巨資購買高昂的滋補品，然而，養肝護肝未必需要大量進補，不當的養肝方法甚至會加重肝髒負擔。今天教大家，如何通過穴位、經脈來養肝護肝，既省錢、又有效。
一、肝經
肝經起始于大敦穴，終止于期門穴。行經肝膽、泌尿生殖系統、神經系統、眼科，因此若肝經不暢，本經經脈所過部位，便可能出現不适，如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩，下肢痹痛等症。
肝主疏洩，每天敲打肝經就可幫助肝經進行氣機梳理，具體做法：根據肝經的走行在體表的印迹，用兩拳來回敲打，力度适中，讓經絡通暢。最好配合深呼吸，調暢氣機的同時，讓腎更好地納氣。
二、大敦穴
大敦穴是肝經的首位，也是肝經的井穴，是經氣彙聚的地方。大敦穴是治療疝氣的特效穴位，也是疏肝理氣作用最強的穴位。善治因氣郁不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合征。同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。用指甲輕掐此穴還有通便之效。
三、行間穴
行間穴是肝經的荥穴，是清肝瀉火的要穴。尤其是對于情志不舒，氣郁化火；嗜煙酒、辛辣肥甘之物，蘊熱化火；邪熱内侵，他髒火熱累及肝髒導緻肝火熾盛，肝火上炎的人，可按壓行間穴。這類人按壓此處會産生強痛感。肝硬化、脂肪肝和酒精肝也可以用艾柱每天熏烤20分鐘。
四、太沖穴
太沖穴是肝經的輸穴和原穴，與肝髒的原氣有着密切關系，當出現情志不舒、突然遭受精神刺激或病邪侵擾，就會導緻肝氣郁結，氣機阻滞。尤其是那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人，可以揉太沖穴，從太沖穴揉到行間穴，将痛點從太沖轉到行間，能有效緩解因肝失疏洩所出現的症狀。
五、足三裡
足三裡是人體的強壯要穴，益氣養氣，健脾補虛，扶正培元。同時還是治療肚臍疾病的常用穴，常用來治療虛勞諸證。足三裡穴的作用非常廣泛，每天于兩側足三裡穴各按揉30-50次，以酸麻脹為度。若能持之以恒，對于脂肪肝的防治也有極大的益處。
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