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吃鹽多了有什麼害處

生活更新时间:2024-11-26 22:31:07

吃鹽多了有什麼害處?食鹽以鈉離子和氯離子的形式，存在于人體的血液和體液中，在保持身體滲透壓以及酸堿平衡和水平衡方面起着非常重要的作用，現在小編就來說說關于吃鹽多了有什麼害處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃鹽多了有什麼害處

食鹽以鈉離子和氯離子的形式，存在于人體的血液和體液中，在保持身體滲透壓以及酸堿平衡和水平衡方面起着非常重要的作用。

由于鈉攝入量多會引起電解質失衡，血管内和周圍組織之間形成壓差，出現周圍組織水腫；氯化鈉攝入量增多會激活腎素-血管緊張素系統，引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加、血壓升高。所以高鹽飲食最主要的危害是高血壓，促進動脈硬化，造成腎髒的損傷，另外還可以引起身體内鈣的流失，損傷胃黏膜并增加胃癌的發病率。

對皮膚也不好，容易造成皮膚的老化，使皺紋增多，同時多吃鹽的人容易患感冒。所以患有腎功能不全、高血壓和心血管疾病的患者不宜吃太多鹽，正常人每日鹽攝入量應保持在6g以下。

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