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腹部脂肪厚怎麼減去

汽車 更新时间:2024-06-16 14:00:11

  1、跑步:跑步是一個全身減脂的有氧運動,所以也可以減掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前後要拉伸。

  2、跳繩:跳繩也是一個全身減脂的有氧運動,可以幫助你減掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你會有意想不到的收獲。

  3、仰卧起坐:仰卧起坐是專門針對腹部的一個運動,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

  4、平闆支撐:如果你想要減掉你肚子上的脂肪,那麼你可以嘗試平闆支撐。将你肚子上的肌肉緊崩在一起,可以加速它的脂肪燃燒。

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