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心腦血管最佳早餐

健康更新时间:2024-11-29 05:03:03

鴨梨

心腦血管最佳早餐（想長壽全靠吃4種食物不能省）1

鴨梨是水果中非常具有特色，也是非常受人們所歡迎的一種水果，鴨梨的口感相當不錯，吃起來甘甜可口，吃鴨梨可以清熱鎮靜，常食能使血壓恢複正常，改善頭暈目眩等症狀，也可以防止動脈粥樣硬化，抑制緻癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

松蘑

松蘑是為數不多的野生菌的一種，它通常生長在野外的松樹根邊上，緊挨着松根生長，在松樹林的陰坡分布較廣。松蘑在我國的華北、東北地區，其中主要生産地為遼西山區和河北山區。屬于野生菌的松蘑口味極佳、風味十足，同時有着非常高的營養價值，受到衆人的喜愛。

核桃

心腦血管最佳早餐（想長壽全靠吃4種食物不能省）2

核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特别是老年人皮膚衰老更宜常吃。

米豆腐

随着人們生活水平的逐步提高，老百姓想吃米豆腐了，也基本都是去買，所以做米豆腐生意的也越來越好，專門做米豆腐的作坊和工廠也漸漸發展興起。米豆腐食用方便，冷然皆可；熱食主要是煮了吃，裡邊放點酸菜，味道鮮美；冷食主要是涼拌，加上各種作料，特别是酸水，味道清爽酸辣。米豆腐營養豐富，酸堿中和，軟硬适中，老少皆宜。

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