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糖尿病的人可以吃哪些水果

美食 更新时间:2024-11-20 16:29:52

得了糖尿病,是不是就不能吃水果了呢?

不是的。因為水果中含有大量的維生素、纖維素、礦物質,在病人血糖得到控制後,是可以吃水果的。那麼應該怎麼吃水果合适呢?

下面歸納了選擇水果的大緻範圍。

優先選擇:每100g水果中含糖量少于10g的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

糖尿病的人可以吃哪些水果(糖尿病人能吃水果嗎)1

慎重選擇:每100g水果中含糖量為11-20g的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

糖尿病的人可以吃哪些水果(糖尿病人能吃水果嗎)2

不宜選擇:每100g水果中含糖量超過20g的水果,包括紅棗、紅果、特别是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果。果脯應禁止食用。含糖量特别高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

糖尿病的人可以吃哪些水果(糖尿病人能吃水果嗎)3

不少蔬菜可以作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。

糖尿病的人可以吃哪些水果(糖尿病人能吃水果嗎)4

#好醫生為健康護航#

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