香甜清爽的哈密瓜

一口下去暑氣全無

關鍵還是防曬護膚的好幫手

炎炎夏日怎能少了它？

哈密瓜的功效

/防曬/

長期接觸夏日的陽光會導緻皮膚松弛變黑、出現皺紋，還有可能會造成難以消除的太陽斑。哈密瓜當中含有豐富的抗氧化劑，這種物質能夠有效增強細胞防曬的能力，降低皮膚老化、出現斑紋的危險。

/美容養顔/

哈密瓜富含豐富的維生素C，可縮小毛孔，調整皮膚紋理，加速肌膚新陳代謝，使皮膚黑色素減少，達到美白祛斑的功效。

/解暑止渴/

哈密瓜屬于涼性水果，其果肉有利于加速體内的新陳代謝，并幫助将毒素及時排出，具有利尿止渴、防暑去熱的良好功效。

/防治貧血/

哈密瓜有補血益氣的功效，對于人體造血有促進作用，可用來作為貧血的食療之品。如果常常感覺到身心疲倦、心神不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

/救治食物中毒/

研究發現，哈密瓜具有催吐的作用。哈密瓜能夠刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，适量的内服可急救食物中毒，而且不會被胃腸吸收。

/潤肺止咳/

常吃哈密瓜還對肺部有益，有清肺熱、止咳嗽的作用。患輕微咳嗽的朋友，可以将哈密瓜和銀耳一起熬制食用，可達潤肺止咳的功效。

/預防冠心病/

哈密瓜中鉀的含量是最高的，鉀能保持正常的心率和血壓，可以有效預防冠心病、防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢複過來。

/護眼明目/

哈密瓜中還富含大量維生素A，可以起到護眼明目的作用。

哈密瓜籽美容有奇效

保濕：哈密瓜籽中富含大量抗氧化成分，極易被皮膚吸收，有極強的保濕效果。食用哈密瓜籽可使皮膚滋潤細滑，防治皮膚幹裂。

食用方式：放在烤箱中烤熟，然後塗上橄榄油，可以當做小零食。吃法和瓜子基本一樣，晾幹直接食用或炒後食用均可。

哈密瓜的食用禁忌

/不宜多吃/

哈密瓜一次不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

/虛寒體質者不宜/

哈密瓜屬于性涼性水果，所以虛寒體質的朋友最好少量食用。

/糖尿病人不宜/

一個哈密瓜15%都是糖，所以不适合糖尿病患者食用，否則加重病情。

挑選方法

/看藤蔓/

新鮮的哈密瓜藤蔓顔色鮮豔呈綠色，而不新鮮的藤蔓是枯黃色的。

/掂重量/

掂量哈密瓜的重量，如果個頭大的哈密瓜比個頭小的還要輕，則說明它的水分嚴重蒸發流失了，不建議挑選。

/摸紋路/

用手摸哈密瓜的表皮紋路，如果覺得粗糙、密集則是優質之選；如果摸起來很光滑，則一般不會太甜。

/看内在/

将哈密瓜對半切開，觀察果肉顔色，如果呈現金黃色，則說明該哈密瓜已經成熟，口感較好；如果顔色很淺，則一般不會太甜。

/看形狀/

盡量挑選圓形或橢圓形的哈密瓜，如果是中間大、兩頭尖的，則一般不甜。

/聞氣味/

建議挑選有香氣的哈密瓜，且越成熟的哈密瓜，香氣就越濃烈。

資料：生活小竅門

編輯：楊軍慧

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