前幾天陳大爺來找我複診，說最近感覺腿部頻繁抽筋，腹部還有疼痛感，不是想上洗手間的那種痛，感覺也不是胃痛，就是肚子痛，問我是不是吃降脂藥的副作用。我說怎麼可能呢，藥的副作用也不會是這樣的症狀啊！仔細地問診過後才知道，原來是甘油三酯在作怪！

甘油三酯是個專業名詞，很多人一聽，說這是個啥？如果你覺得這個名稱不好懂，那我說脂肪或者油，是不是就覺得清晰很多？沒錯，甘油三酯就是我們日常生活中都會接觸到并且需要它的食用油等。

其實嚴格上來說甘油三酯是個好東西，沒有甘油三酯甚至會影響我們的存活。甘油三酯就有點像我們人體的能量池，我們每天吃的米飯、面等食物，如果沒有及時地将這些食物裡的熱量消耗、轉化掉的話，就會變成脂肪，儲存在我們的體内。打個比方說，假如你一天都沒有吃任何東西，你的身體一天内都沒辦法通過食物來獲取能量時，你體内儲存的能量就會分解甘油三酯，釋放脂肪酸，為你的身體提供能量。

但當人體内的甘油三酯也就是脂肪過多的時候，就會對人體帶來影響，甚至危害你的健康。來複診的陳大爺就是典型的甘油三酯過高，也就是我們說得過于肥胖了，尤其是他腹部的脂肪，肚皮下和腸子周圍脂肪過多，嚴重的危害着他的健康。

甘油三酯超标會有哪些危害呢？大量臨床數據發現，甘油三酯高的人群，更容易導緻高血壓、高血脂、高血糖等，進而發生心腦血管疾病。不僅如此，甘油三酯過高，還容易損傷肝髒，導緻肝硬化、肝纖維化，加重疾病等。

有人說我看着也不胖，是不是就等于甘油三酯沒有過高，是正常的呢？一般來說甘油三酯過高确實最容易引起的就是肥胖，但同時也會有一些其他的症狀出現，比如以下幾種：

1、頭暈。導緻頭暈的因素有很多種，其中就包括因為血液黏稠度長期增高，腦動脈硬化，導緻腦部缺氧、缺血，出現頭暈，這是高脂血症最常見的早期症狀之一。

2、嗜睡。血脂升高了，血液黏稠度就會增加，從而導緻腦供血不足，出現腦部乏氧，人就會特别的嗜睡。

3、眼部出現并發症。甘油三酯高的人群，可能會出現視力下降、模糊等。

4、腹部疼痛。就是陳大爺出現的時候覺得腹部疼痛，甘油三酯是血脂重要的形成物質，如果超标了，就轉化儲存在胰腺裡，大量的甘油三酯需要分解出遊離脂肪酸，胰腺就會受損，進而引發急性胰腺炎，就會覺得腹部疼痛。

5、腿部經常抽筋。陳大爺因為血脂過高，導緻他的膽固醇代謝異常，膽固醇集中在肌肉周圍，肌肉收縮，就會經常引起抽筋。

6、肢體乏力。血脂過高的人經常會覺得乏力、容易感到疲勞。

發現自己甘油三酯過高應該怎麼辦呢？是不是少吃米飯和肥肉就好了？

首先我們很多人有個誤區，以為不吃米飯、不吃肥肉就不會胖了，這是錯誤的認知，你吃進去的食物大部分主要成分是澱粉，而澱粉類食物吃多了不能及時的消耗掉，同樣也會轉化為甘油三酯，所以很多人哪怕隻吃素他也會胖，也會導緻甘油三酯超标。真正的控制好甘油三酯健康你應該少吃這些東西：

1、紅燒肉。紅燒肉通常都是采用肥瘦相間的五花肉，經過高溫高油制作，含有大量的脂肪，最容易導緻脂肪堆積。

2、動物内髒。不管是雞鴨魚或者其他的動物内髒，都含有大量的嘌呤、脂肪等物質，不僅容易導緻三高，還會引發痛風等疾病，所以這類食物，能不吃就不吃。

3、牛、羊肉卷。很多朋友吃火鍋或者其實的時候，最喜歡吃羊、牛肉卷，這類食物含有較高的脂肪和甘油三酯，吃多了容易發胖，很容易誘發心腦血管疾病。

4、雞皮、鴨皮。這種動物的表皮，脂肪含量較高，經常過多的攝入會導緻血液濃度升高，增加血管堵塞的風險。

5、奶油、甜品。這類食物是高糖食物，對于高血脂患者來說可不是福音，一定要減少這類食物的攝入，不僅容易導緻肥胖，還會誘發體内甘油三酯水平的上升，從而威脅你的健康。

如果有人發現自己的甘油三酯過高，要不要吃藥控制？吃一些保健品行不行？吃三七粉行不行？都不要自己胡思亂想，積極就醫，聽從醫生的建議就可以了。如果你還有其他疑問，因為篇幅有限，歡迎你在評論區留言，我會一一為大家解答！

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