要回答這個問題，先要搞清楚這幾種飲料分别的「歸屬」。
是的，别看它們是飲料，但是它們在膳食中扮演的角色完全不一樣，明白了分類，才能知道它們能不能互相替代，以及如何評價它們「好不好」。
第一階梯：補充水分的必需品（可以代替水）隻有茶（包括各類純茶、草本茶、代用茶），不添加任何糖、油、鹽、香精調味的茶才符合此類。
咖啡（美食、意式濃縮 牛奶)、無糖/無甜味劑飲料、含乳不加糖的飲品（比如牛奶 紅茶）。
各種含糖飲料、代糖飲料、果汁飲品、乳酸菌飲品、含乳含糖飲品、 奶茶、加糖咖啡。
含酒精飲品（視同槟榔）
牛奶的地位堪比吃肉蛋。
牛奶在膳食中的地位不是飲料，而是食物！是用來補充蛋白質、礦物質、維生素的重要食物。是題目中唯一登上了膳食寶塔的食物。
第一是科學飲茶，注意品飲時間，注意濃度。晚上或者空腹最好不要喝茶，平時也盡量少喝濃茶，避免影響睡眠，或者刺激腸胃，畢竟茶葉裡也是含有咖啡堿等物質的。
第二就是看每個人的體質，因人而異，因時而異。茶分茶性，有的寒涼，有的溫潤。脾胃虛寒的人，寒冬時節，就不要挑戰生普和綠茶了。而容易上火的人，夏秋火燥，也不要大量嘗試紅茶和熟茶。烏龍茶茶性始終，一年四季皆可品飲，但也要注意，它的刮油能力很強，萬不可空腹品飲，容易醉茶。
綜上所述，，我推薦健康的牛奶和适宜的茶，作為日常飲用的飲品。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
