肥胖反彈最佳治療方法?新京報快訊(記者王卡拉)今日(5月13日)，2018全民營養周啟動儀式在北京、上海、廣州、西安同步舉行中國營養學會理事長楊月欣強調，肥胖是科學界公認的影響身體健康的重要因素，目前并沒有先進的技術可以治療肥胖，最關鍵的就是要做到吃動平衡，現在小編就來說說關于肥胖反彈最佳治療方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

肥胖反彈最佳治療方法

新京報快訊(記者王卡拉)今日(5月13日)，2018全民營養周啟動儀式在北京、上海、廣州、西安同步舉行。中國營養學會理事長楊月欣強調，肥胖是科學界公認的影響身體健康的重要因素，目前并沒有先進的技術可以治療肥胖，最關鍵的就是要做到吃動平衡。

“全民營養周”自2015年創建，2017年7月被列入《國民營養計劃(2017-2030年)》，成為落實“健康中國”的重要舉措。今年全民營養周主題為“吃動平衡，健康體重”。中國營養學會理事長楊月欣介紹，近年來，我國超重和肥胖的人群迅速增長，已經成為影響健康中國建設的瓶頸。肥胖是很多疾病的誘因，如高血壓、脂肪肝、2型糖尿病、血脂異常和冠心病等，甚至造成過早死亡和嚴重殘疾，大大加重了醫療體系負擔，造成嚴重的社會和經濟問題。

“目前并沒有先進的技術可以治療肥胖，最關鍵的就是自律，做到吃動平衡，維持健康的生活方式。”楊月欣強調，不健康飲食行為和缺乏身體運動是肥胖流行和發展的最主要原因，希望本次營養周能引起全社會重視，各年齡段人群都應堅持天天運動，保持健康體重。

“減重打卡100天”活動也同期啟動，活動呼籲社會各界從今日起的100天一同減重健身并通過線上打卡，并将“營養過剩”人群減掉的體重折換成相應的“免費營養午餐”，捐獻給貧困地區營養缺乏的兒童。主辦方希望能借此調動全國民衆的運動積極性，倡導科學控制體重，同時改善貧困地區兒童營養不足問題，促進全民健康。

針對科學體重管理話題，今天還舉行了學術研讨會和2018全民營養周“十佳體重管理單位”系列評選頒獎典禮，來自企業、行業、醫學界的專家共同就肥胖的預防與控制、運動營養與體重管理等話題進行了研讨。

小貼士

成人體重判斷标準：

肥胖：BMI≥28

超重：24≤BMI<28

正常：18.5≤BMI<24

體重過低：BMI<18.5

BMI計算公式：BMI=體重(kg)/身高²(m²)

如何保持健康體重：

1、 各年齡段人群都應天天運動，把以良好生活方式培養、健康體重維持作為終生堅持的目标。

2、 食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。

3、 堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上;主動身體活動每天6000步。

4、 減少久坐，每一小時起來動一動。

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