1、介紹一個治療失眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。
2、雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10分鐘左右,便會感到困倦。若還無睡意,五分鐘後再做一次。
3、一般做兩次就能入睡。
4、經常失眠的朋友可以試試哦。
5、鍛煉身體的靈活性,讓自己的腿部的經脈更加舒展,據說利于長個。
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