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睡覺前勾腳尖的好處

健康 更新时间:2024-08-18 05:12:55

  1、介紹一個治療失眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。

  2、雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10分鐘左右,便會感到困倦。若還無睡意,五分鐘後再做一次。

  3、一般做兩次就能入睡。

  4、經常失眠的朋友可以試試哦。

  5、鍛煉身體的靈活性,讓自己的腿部的經脈更加舒展,據說利于長個。

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