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好喝營養的果蔬汁

健康 更新时间:2024-12-24 00:18:25

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)1

清明之後,一天比一天更暖和了,眼看着五一之後可能要短衣短袖,急于減肥瘦身的朋友想必不少。雖然豆媽也希望自己可以更苗條一些,但更願意用健康營養的塑身方式。

比如從3月底開始,豆媽便每天早上一杯自制營養豆漿,或者一杯自制無糖蔬果汁

無糖蔬果汁,無糖?蔬菜?水果?聽起來似乎不太好喝,但隻要搭配得當,口感卻是相當不錯的每天早上來一杯,不僅疏通腸胃,也能助于吸收各種維生素。堅持下去,相信身材會越來越苗條,氣色也會更好。


好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)2

南瓜奶昔

1、準備好南瓜約100-200g、牛奶半袋一次

2、南瓜切成薄片,蒸熟。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)3

3、乘熱将南瓜倒入“臻米J1真空果汁杯”中,加入牛奶,按下“啟動鍵”,28s即可快速榨汁完成

如果要帶到公司或者去野餐,按一下“真空”啟動鍵,即可15s自動抽真空,避免果汁氧化,4小時保持最佳口感,鎖住新鮮營養。

放在包裡,就可以帶走了。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)4

打好的南瓜奶昔口感細膩順滑,太美味了,美容養顔!

直接拿着果汁杯就可以喝,也可以倒入分享杯或者玻璃杯中,跟朋友一起享用哦。

注意:南瓜一定要甜,甜南瓜打出來的才好喝。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)5


以下9種蔬果汁,果汁杯使用方法與上面相同,不再詳細複述。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)6

黃瓜蘋果香蕉汁

黃瓜、蘋果、香蕉各取三分之一根,切成小塊,加水,一起打好即可。

喝起來帶着點兒青草的清新感,有瘦身的效果。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)7

蘋果香蕉汁

蘋果一半、香蕉一半,加入溫水或者牛奶打成汁。

口感柔滑,細膩,香蕉熟得好的口感更加濃郁,喜歡偏甜的,再喝的時候還可以再加一點兒蜂蜜。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)8

檸檬蘋果汁

蘋果大半個、檸檬1/4果肉,加入适量溫水攪打成汁。

口感清新,很好喝,喜歡的還可以再加一勺蜂蜜。

注意:檸檬隻要果肉,白色的部分都要去掉,要不然會帶點兒苦味兒。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)9

香蕉火龍果汁

香蕉半根、火龍果1/4個,檸檬果肉1小塊(沒有可不用也好喝),加入适量溫水,一起28s攪打成汁。

火龍果中除了含維生素,還含有植物白蛋白及花青素,有很好的抗氧化效果哦,可以多打來喝。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)10

胡蘿蔔橙汁

胡蘿蔔1/4根、橙子肉半個,加入适量溫水,28s攪拌成汁。

喝的時候可以根據口味決定要不要加蜂蜜。

胡蘿蔔一定要用新鮮的,别用放了太久的,會影響口感。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)11

純正橙汁

橙子一整個,去皮,上面白色的部分也要去掉。果肉切塊放入果汁杯中,加适量溫水攪打成汁。

倒出來,加幾滴檸檬汁一起飲用口感更佳;喜歡的話,您還可以加點兒蜂蜜也好喝。

滿滿維C,感覺自己是不是又要變美~\(≧▽≦)/~啦

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)12

香蕉猕猴桃汁

香蕉半根、猕猴桃1個,加入足量溫水或者牛奶也可以,28s打成汁。

口感細膩香甜,很喜歡。

猕猴桃被稱為“果中之王”,“維C之五”,還有健脾的效果,不要錯過哦~

注意:香蕉和猕猴桃都一定要用熟透的,要不然會酸酸的。

好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)13

蘋果香蕉芹菜汁

蘋果1/3個、香蕉1/3根、芹菜6根切段,一起放入果汁杯中,加入溫水,攪打成汁。

口感帶着特别的清新,很喜歡,我覺得比黃瓜還要好喝。

芹菜跟黃瓜一樣是減肥好食物,喜歡這個味道的親可以多試試。


好喝營養的果蔬汁(分享10道好喝的果蔬汁)14

【小貼士】:

1、豆媽所用的這款臻米J1真空果汁杯,屬于便攜迷你式,容量是300ml的,剛好夠1-2個人喝。所以文中所有的蔬菜水果比例都是按照這個量來的,如果您的果汁機比較大,應該根據容量來調整。

2、打果汁時所用的水果最好的熟透的,尤其像香蕉、猕猴桃、芒果之類的,要熟透的才會香甜,不需要蜂蜜就會很好喝。

3、口感比較濃郁的果蔬,如南瓜、紫薯、香蕉、猕猴桃、芒果,均可用牛奶代替水打成奶昔。

4、早上打果蔬汁,最好用溫水,口感好,喝起來也更加養胃。

5、基本上大部分果蔬汁中都可以加少許檸檬汁,口感會更加清新;加适量蜂蜜,口感更加香甜。

6、最後,目前臻米J1真空果汁杯正在小米有品商城進行衆籌,感興趣的朋友可以去看看呀!

以上這10種蔬果汁,不僅制作簡單快速,口感也十分的好,維C滿滿,又健康瘦身,趕緊來試試吧!

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