tft每日頭條

 > 健康

 > 睡眠時減少打鼾的方法

睡眠時減少打鼾的方法

健康 更新时间:2024-10-05 22:49:35

  1、選擇側卧,減少咽喉阻礙,睡眠期間呼吸道比較流通,從而減少打鼾的問題。

  2、如果室内幹燥,導緻喉嚨堵塞,出現打呼噜。可以在室内增加加濕器,保持空氣濕潤,也能夠緩解打呼噜的現象。

  3、蜂蜜是潤喉的好幫手,睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨,讓我們的保持呼吸通暢,能預防打鼾。

  4、如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成,使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀,睡前洗熱水澡可緩解。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved