文/李國民

李國民：頸椎病頭暈，5個詳細的治療方法！

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第510篇原創文章。

一、你的頸椎病是否有複發

最近有好幾個訓練營的朋友頸椎病複發了，他們問李醫生我怎麼辦？有沒有什麼好的方法

為什麼會複發呢？

1、你的鍛煉停了

2、你沒有去治療了

3、你的姿勢是否在改變

如果說你有以上幾個原因，基本上你的頸椎病就複發

你一看到希望，一看到你的頸椎病你就感覺好轉了，你就把鍛煉停掉了

那麼毫無疑問，你的這個隻會暫時的緩解，你要知道，我的朋友圈有一個患者從認識李醫生開始，到現在還在堅持自我的鍛煉和預防

所以他的頸椎病一直保持的很好，沒有複發

你做不到，那麼複發在所難免！

二、預防複發的好處

1、防止加重

你的頸椎病如果你不預防，那麼隻會逐漸加重，這個是毫無疑問

你不要好了一點點就不治療了，那麼等你再一次發作需要治療的時候，你的頸椎病恐怕就會喪失最佳的治療時機

2、避免手術

從去年到今年我說了很多次自我的鍛煉，我不知道你做了幾次

1年的時間是可以改變你很多，可是你卻沒有去做

就像前面那個患者，頸椎疼痛、手麻才幾個月，一直都沒有開始治療和鍛煉

當你把片子拿過來給我評估的時候，我的建議也是一樣，手術把，太晚了

所有如果你能很好的預防頸椎病的複發，是可以避免手術的

3、減少并發症

你的觀察一下你自己的頸椎病，是不是症狀在逐漸的增多

剛開始可能僅僅就是不舒服，到後面疼痛，失眠，手麻，全身都不舒服等等

所有你不去預防你的頸椎病的複發，你的這些症狀毫無疑問，又會再一次的光臨你！

三、她是怎麼解決的頸椎病複發的？

應該是上上周，一個來自浙江的朋友，她的是頸椎病頭暈

去年的時候，通過治療和鍛煉頭暈緩解些了，可能就把治療和鍛煉停掉了

今年的時候，她感覺頭暈加重了，而且還出現周圍的晃動，不穩，不敢出門等這些症狀

去哪裡都需要她的愛人陪着，怕摔跤，其實她年齡不大，才20幾歲，但是症狀是比較重的

我給她評估後，治療和鍛煉是一起做的，做的時間并不是很長，每次也就是10幾分鐘

她的問題主要是：

1、本體感覺問題

2、大腦代謝問題

3、前庭功能障礙

4、交感神經興奮

5、呼吸模式異常

在我這裡總共治療了将近3天，時間不長，學會這些方法之後，讓她自己回去鍛煉

并且把這幾個方面的治療綜合起來，今天下午我在朋友圈問她的時候

她說回去之後，這種頭暈和晃動的感覺好多了，而且還在繼續的按照我的方法在做

其實預防複發沒有那麼難，你的方法和評估對了就非常的簡單！

四、用了哪些評估方法？

1、大腦代謝評估

2、平衡評估

3、自律神經評估

4、前庭評估

5、呼吸模式的評估

其實評估的時間會稍微長一點，也就是20-30分鐘，但是評估準确了，她的治療就很簡單了

這些評估看起很多，其實評估起來真的就是一下子的事情

這個患者的評估還是比較配合的

當時我評估的時候，可能她沒有注意，但是我是很快的，因為熟練了

如果你也有頭暈，晃動的感覺，你也去評估這些方面，我相信對你是有好處的

五、具體怎麼治療？

1、抑制交感神經興奮

第一天這個患者來的時候，我給她安排的評估，存在很典型的交感神經興奮

這個是我所有的治療中，我首先要處理的，我教了她一個很簡單的動作

就是一個漱喉嚨的動作，非常簡單，來抑制交感神經的興奮

如果你有這個問題非常有效。

2、呼吸訓練

因為她存在很典型的呼吸模式的異常，我給她的治療是呼吸的訓練

也就是1：2的呼吸訓練，吸氣1秒，呼氣2秒鐘，我讓她持續去練習

這個過程中我也有配合口袋呼吸訓練，來減少她的大腦的疲勞

真的非常簡單，動作都是她自己做的

3、前庭的訓練

前庭訓練我繼續讓她做前面的眼球訓練，因為她本身的神經是比較疲弱的

做的治療過多會對她不利，所以我每天讓她練習3次，每次2分鐘的眼球訓練

第一步，眼球盯着前方1米的圓點

第二步，水平方向向左向右轉動你的脖子，眼球始終盯着圓點不離開

第三步，脖子左右轉動的幅度不超過30度

如果你存在前庭的問題，這個是基礎的訓練，你有開始做嗎？

4、糾正大腦代謝

這裡我給她推薦了B族和D族維生素，改善她的代謝

同時調整她的頸椎病飲食，也就是減少大米面食的攝入

最重要的是調整她的睡眠，因為她特别容易吵醒，這裡主要是藥物調整她的睡眠

隻要這2個方面行之有效了，那麼她的頭暈，晃動感就會減輕很多

5、本體感覺訓練

這個應該是最簡單的，但是怕就怕你覺得簡單，你就不會去做

就是在地面上或對照牆壁拍球，但是拍球的過程中，你的雙腳是不移動的

球是可以改變方向的，這其實就是增加感覺的輸入，減少你的頭暈症狀

這些方法你都學會了嗎？·

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