生活中，辣椒深受人們的喜愛，對于很多無辣不歡的朋友來說，辣椒已經成為了生活中不可缺少的一部分。辣椒如果适量食用，對大多數人來說有利無害。但是，如果不加以控制，可能會适得其反，對身體産生不利影響。所以，面對辣椒的利與弊，我們該如何趨利避害呢？

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适當吃辣，對身體有哪些好處？

1.開胃

辣椒中的某些成分會刺激大腦分泌一些物質，從而能促進人的食欲，因此當我們食欲不佳時，适當吃點辣有開胃的好處。

2.除濕

辣椒性熱味辛，可以幫助人體行氣活血、溫中散寒。對于濕氣比較重的地方和人，适當吃辣可以通過促進人體排汗，實現排出體内濕氣的功效。

3.促進血液循環

辣椒能促進血液循環，特别是當我們遇到寒冷，血管緊縮時，辣椒可以舒緩血管，改善寒冷的影響。所以經常手腳冰涼、容易貧血的人可适當多吃。

4.減弱疼感

辣椒中的一些物質，會促使機體發汗，并且能減少我們大腦中傳達痛感的神經遞質，可以起到減弱疼痛的作用。對于一些身體寒濕之氣較重的人，通過适當吃辣排濕，也能促使氣血流通，減輕局部痛感。

辣椒吃多了，會有哪些危害呢？

1.容易上火

辣椒性熱味辛，吃多了容易引起口腔潰瘍、長痘、流鼻血等上火現象.

2.引起腸胃問題

辣椒對腸胃的刺激作用是比較明顯的，如果你吃得太多，經常刺激胃腸黏膜，很容易導緻一些腸胃問題。所以對于本身腸胃就不好的人，一定要少吃辣或不吃。

3.便秘

由于辣椒的熱性質，平時食用過多又不及時補充水分的話，容易導緻腸道幹燥，引起便秘的發生。

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4.肥胖

因為辣椒有促進食欲的作用，所以吃辣時，我們很容易吃得過多，造成能量過剩。長期吃辣，不控制量的話，容易導緻肥胖。

5.引起月經紊亂

對于女性朋友來說，經常吃辣椒可能不是一件好事，尤其是在月經期間。辣椒比較刺激，月經期間容易引起出血過多，導緻月經出現紊亂的情況。所以建議女性在特殊期間要避免吃一些生冷刺激性的食物，以免給自己帶來麻煩。

吃辣時，可以如何調理？

1.适量吃酸味水果

吃辣後食用一些酸味水果，比如柚子、蘋果、山楂等，可以刺激消化液分泌、促進腸蠕動，并且補充水分。因為酸味水果中一般含有大量的鞣酸、膳食纖維等成分，對促進消化、滋陰潤燥有不錯的效果。

2.多補充水分

吃辣過後，人容易感到口舌幹燥，要注意及時補充水分。建議飲用一些酸奶或牛奶，不僅可以幫助我們解辣，還能起到清熱的作用。有條件的話，還可以喝一些酸梅湯或菊花茶，能有效預防吃辣過後的上火。

任何美味的食物，我們都需要控制分量，根據身體情況适量食用，辣椒也一樣哦。

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