1、擋。
擊球上升期，借力為主，切忌摩擦，手腕、拍型固定。主要是熟悉球感和控制落點。時間7—15天。
2、撥。
擊球上升後期或高點期，加之一定自發力，仍以撞擊為主，手腕、拍型固定。主要練習落點。時間1—2月。
3、攻球。
在撥的基礎上，高點期發力擊球，以撞擊為主，手腕固定。目标要求，可發全力，落點相對準确，成功率80%以上即可。時間3個月左右。
4、攻轉拉。
在撥球和攻球的基礎上，退後至中近台，在球的下降初期擊球，初期仍以撞擊為主，手腕相對固定。熟練後，逐漸加上手腕的内屈、内收和外展、外伸制造摩擦，輔之以闆型的前傾及小臂的外旋。熟練後，逐漸退至中台，要求發全力。時間在3個月左右。
5、撕。
在拉球的基礎上，站位迎前，拍型前傾，在來球上升期觸球，借力為主，摩擦為主，向前方發力為主。目标要求，可連續快撕對方定點6分力弧圈10闆以上，不定點4闆以上或全力反撕4闆以上。時間1個月左右。
6、反面搓球。
手法類似于橫闆削球。幾天即可熟悉。比賽不推薦常用。
7、台内擰下旋球。
手腕最大限度内屈，在來球高點期揮拍，下降初期擊球，以摩擦為主。台内擰是直拍橫打最複雜的技術，整個動作的練習是貫穿在整個直拍橫打體系練習過程之中的。熟練反面拉下旋球後，可進行專項擰球練習，2個月左右可有成效。
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