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怎麼才能健康減肥

健康 更新时间:2024-06-30 17:19:16

  1、健康的減肥方法需要患者持之以恒的運動,同時配合飲食。高卡路裡的食物,比如蛋糕、油炸食品、甜點、飲料等含糖分比較高的食物,因為吃下去的體積很小,但所含的熱量是非常大的,如果正常工作,沒有進行額外的體育鍛煉,這部分能量是很難消耗下去的。

  2、肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低,現代醫學已将肥胖列為代謝性疾病。因此,提高代謝水平和代謝能力,是健康減肥的關鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力,而引領了減肥的新潮流。這種純天然減肥法,超越了運動、瑜伽的效果,又摒棄了減肥藥物的副作用,為健康減肥創建了新世紀時代。健康減肥的公式是:營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。

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