1、不吃晚飯肯定是能減肥的,但是有很多問題,比如營養缺乏,難以堅持,對胃也非常不好,早餐和午飯的營養必須充足,尤其是蛋白質,提前準備一些低熱量的小零食,在晚餐或者堅持不住的時候吃一點,3早點休息。
2、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明顯,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,鍛煉時,上半身不是全部坐起,上半身起來的角度,要和地面保持15度的角度,做此運動時,你會發現,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
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