中國可能是這個世界上最重視健康和養生的國家了，市面上流傳着許多養生的經典著作和健身方法，所以，每當人們談起職業健美運動員時，談起那些體格強壯和肌肉誇張的“大塊頭”時，有人就會說了：“肌肉練那麼大有什麼用？還不是不健康。”特别是職業健美運動員退役前和退役後的巨大變化，也常常會引起人們對這項運動的深思。

　　其實，你以為職業健美運動員他們自己就不知道他們的風險嗎？他們知道啊，但這就是他的職業，就像你的工作一樣，實際上，很多工作就是有害身體健康的，不然996和007的反對聲就不會那麼大了，同樣，職業健美運動員也一樣，這世界上有許多工作都有風險，隻是健美運動員比較出名而已。

　　一、職業健美的問題 健美的問題在于，它非常容易讓人上瘾，如果問健美運動員是否願意減掉30磅肌肉，來延長20年的壽命，你猜他們會怎麼說？實際上，很多人會認真考慮這一點，但也有些人根本不會考慮。

　　許多健美運動員都是花了數十年時間來增加一身肌肉的，他們非常努力并且自律，通常情況下，對健美最上瘾的人，都是那些令人印象深刻的，擁有龐大體格的人，你可以想象他們是花了多少年時間、藥物、食物和艱苦的訓練，才能獲得如此驚人的體格的。

　　對于職業健美運動員而言，他們的驕傲、喜悅和營生都是建立在健身房裡經過多年艱苦訓練的體格上的，然後你又必須有意識地看着它消失才能變得健康。因為如果不這樣，會最終導緻許多人在40至50歲時心髒病發作、中風和腎功能衰竭等等。

　　現在，想象一下自己在他們的位置上，想象自己花費了多年的努力來建立這種瘋狂的體格，但最終，你又将不得不用意志力來擺脫這些肌肉，這真是一個難以想象的障礙，而他們必須真正考慮放棄他們一生的工作以恢複健康狀态。

　　持續用藥 持續暴飲暴食 帶着近300磅的瘦肌肉四處走動 = 對器官造成巨大壓力

　　所以，眼睜睜地看着自己所有的辛勤工作，為了健康而付諸東流所需要的精神毅力是讓人無法想象但又必須承擔的。就像多裡安耶茨在退役前和退役後，他說：“雖然，我失去了很多肌肉，但我已經建立了長壽，健康的生活。“

　　多裡安耶茨退役前與退役後

　　事實上，許多健美運動員退休并不是出于自願，而是因為他們收到了身體的最後通牒，他們意識到如果他們繼續沿着這條路走下去，他們很可能會更早死亡。所以，每一個職業健美運動員都值得尊敬，那些為了縮小身體尺寸并因此改善健康狀況的健美運動員都值得尊敬。

　　二、職業健美運動員退役前與退役後對比 作為一個體重達300磅的職業健美運動員，最大的問題在于它對器官的壓力非常大，主要是心血管系統，他們都很清楚這一點，但在整個健美訓練期間，為了保持高水平的競争，又必須保持這種狀态，但從長遠來看，甚至從短期上看，這種狀态都是不可持續的。

　　想想看，你很少能看到一個人活到50多歲了，還會保持着300磅體重的大塊頭。這些人中的大多數在40多歲之前就會出現嚴重的心血管問題，在某些情況下甚至可能更年輕，與其強調這些職業健美運動員在減重過程時損失了多少，不如看他們從減重所需的精神力量和毅力中獲得了多少。

　　從上圖可以看出，克裡斯科米爾當時和現在的身體，縮小規模所需的精神力量和毅力。

　　當健美運動員将健康放在健美之上時，大家會把所有的功勞都歸功于像保羅·迪萊特或像多裡安·耶茨這樣的人。6屆奧賽冠軍多裡安耶茨從職業健美退休之前和之後，這些家夥實際上已經從瘋狂的怪物體質變成了普通人。

　　保羅·迪萊特退休前後

　　如果他們不喜歡這個過程，他們為什麼還要練健美呢？這些家夥以他們的體格而聞名，他們的整個身份就靠他們一身的肌肉，要故意縮小到人們幾乎認不出他們曾經是職業健美運動員，這一定是非常困難的，但這是一件非常值得稱贊的事情，因為這是很多人無法做到的，甚至無法接受的。

　　比如：像保羅·迪萊特、多裡安·耶茨、肖恩·雷、戴夫·帕倫博、邁克·莫裡斯這樣的人，以及許多其他職業選手，當他們退役後，回歸正常人的生活時，實際上已經設法恢複到90年代時的體重了，他們已經能夠在精神上處理這種落差，就是眼睜睜地看着他們辛苦鍛煉出來的體格付諸東流。

　　有很多 80 年代和 90 年代的人都是很好的榜樣，并且是具有健康意識的人，他們沒有讓它完全消耗他們的思想，以至于過早地結束生命。

　　現在，許多健美運動員因健康并發症而被迫退休，或因不注意危險信号而死亡，它似乎比以往任何時候都更加普遍。部分原因是社交媒體，但也因為健美行業仍然在獎勵大量不健康的體格，并創造了一個以“健康生活方式”為基礎的欺詐行業，他們的”海報男孩“是地球上最不健康的人群之一。

　　許多健美運動員讓健美消耗了他們的生命，以至于試圖長時間保持他們的怪物狀态。即使過了比賽的巅峰時期，這些家夥還試圖多年來一直保持強壯的體格，像納賽爾.桑貝蒂和裡奇·皮亞納這樣的人，如果他們能意識到維持大規模怪物狀态是不可持續的做法時，就完全可以避免或推遲他們的過早死亡。

　　需要注意的是，也有像多裡安.耶茨和保羅.迪萊特等是值得稱贊的案例，他們表明即使在最極端的情況下，也有可能在退役後真正放下這種瘾，并恢複健康。對于職業健美運動員而言，比賽時要維持這種狀态是沒有辦法的事，但退役後，還要維持華而不實的身體狀态，甚至付出生命的代價，實在是得不償失。

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