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做瑜伽多久可以洗澡

生活 更新时间:2024-11-24 18:37:38

  1、一般練習瑜伽後半小時~1小時之後再洗澡為宜。這個時候身體慢慢從運動狀态恢複平靜,心跳也恢複正常,比較适宜洗澡。

  2、瑜伽練習結束後不宜馬上洗澡。瑜伽盡管是靜态運動項目,但是練習結束後身體仍然處于極度興奮狀态,如果馬上進行洗浴,血管會擴張、血容量增加,造成心髒負擔加重。

  3、在練習瑜伽前20分鐘左右洗個澡,能夠幫助輕松身體,保持身體的潔淨。特别是選擇在晚上練習的上班族,練習瑜伽前洗澡能夠緩解身體的肌肉緊張,舒展身體,強化瑜伽鍛煉的效果。如果是早上起床練習瑜伽的話,是不需要提前洗澡的。

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