對于50歲之後的中老年人來說，定期養成測量血壓的習慣是非常有必要的，因為随着年齡的不斷增長，血管壁會自然增厚，血液循環的壓力增大。

如果患上了高血壓，自己從未發現，血壓長期得不到有效控制就可能會引發心梗或者腦梗，那麼血壓值多高才屬于高血壓呢？

對于50歲後的人來說，高壓160，低壓100算不算嚴重呢？在回答這個問題前，我們先來看看血壓的标準是多少。

01

根據血壓值範圍，分幾個層級，要知道

第一級：高壓大于140或低壓大于90，為一級高血壓。

第二級：高壓大于160或低壓大于100，為二級高血壓。

第三級：高壓大于180或低壓大于100，為三級高血壓。

02

50歲以後，高壓160低壓100，有危險嗎？醫生說出實話

對于50歲後的人來說，高壓160，低壓100，屬于二級高血壓的範圍，也就是中度高血壓，雖然不是很嚴重，但長期得不到有效治療，也會導緻病情加重。

高壓指心髒收縮時，對主動脈血管的側壓力，高壓的也稱為收縮壓，低壓是舒張壓。低壓是心室舒張時，主動脈血液克服外周阻力，将血液射到外周，對血管的壓力稱為低壓。

正常的血壓範圍是指人在安靜的狀态下，高壓處于90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，當高壓大于140mmHg或者低壓大于90mmHg就是我們常說的高血壓了。

從上面的分級可以看出高壓160、低壓100屬于二級高血壓，這個數值雖然并不可怕，但是要結合患者本身的身體情況來看，沒有其他疾病的話控制好血壓就好，如果伴随其他疾病的話就一定要提高警惕了。

03

出現哪些異常，可能是血壓超标了？

頭暈頭疼

這是高血壓患者最典型的一個表現，尤其是早上起床之後，有明顯頭痛頭暈的現象，要引起重視，按時測量血壓，盡早降壓。

心悸

排除心髒病的原因，出現心悸，心髒不舒服的情況，考慮是血壓升高引起的，這是因為高血壓會影響心髒功能，增加心髒病風險。

肢體麻木

在血壓超标明顯的時候容易導緻血管健康受到影響，甚至會幹擾正常的血液循環，手腳部位的血液提供受到阻礙，可能就會産生肢體麻木的感覺。

心情煩躁

高血壓患者因為血壓導緻的大腦皮層功能紊亂或者植物神經功能失調，這種情況會使高血壓患者的心情受到很大的影響，患者會感到非常煩躁，動不動就會發火。

在晚上睡覺時表現為入睡困難、失眠多夢，而這種睡眠質量差或者睡眠不足的情況返回來又會使這種情緒負面的情緒更加嚴重，這是一種惡性循環。

04

對于高血壓人群而言，日常生活中怎樣科學降壓？

1、控制飲食

高血壓患者在飲食中應注意嚴格控制鈉鹽的攝入，包括食鹽和其他含有鈉鹽的調味品或配料，如醬油、泡菜、其他腌制産品等。每日鈉攝入量低于6克，防止因水分和鈉的滞留而導緻血壓升高。

避免食用油膩食物和燒烤等高熱量食物，可能會增加體重和血壓。

可以多吃一些富含鉀的食物，比如蔬菜、水果、土豆以及蘑菇等。另外多吃富含鈣、維生素和微量元素的食物，并适當增加鎂的攝入，保證充足的維生素。

2、控制體重

想要有效降低血壓，中老年人還要注意控制體重，控制體重的方法有許多種，在平時可以積極參加體育鍛煉，比如慢跑、快走、打太極拳等都可以有效減輕體重。

當然在減輕體重時也不要盲目追求速度，一定要根據自身體質合理選擇減肥方法，科學合理的減肥，預防高血壓，高血脂，還能提高身體免疫力，擺脫亞健康狀态。

3、定期檢查血壓情況

雖然現在血壓儀比較普遍，家家戶戶幾乎都有一台，但是在家庭中自測的血壓值僅供參考，并不能保證就是精确的，因為血壓的測量還受，測量者的狀态、環境、測量方法等方面的影響。

所以為了安全起見，還是每隔一段時間去醫院檢查一下，畢竟健康無小事。

4、做好降壓準備

查明有無高血脂、糖尿病、心腦腎并發症和其他相關疾病，了解自己應該控制在什麼水平：一般人血壓<140/90mmHg，60歲以上的人血壓<150/90mmHg。

學會自己監測血壓：測血壓前不吸煙、不飲酒、不喝咖啡、不飲酒且精神放松。

高血壓治療的誤區：不願服藥，甯用保健品，保健儀等；不難受不服藥，沒症狀不服藥，血壓正常就停藥；不按醫囑服藥，按廣告服藥或道聽途說。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!