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春季美容養生粥

健康 更新时间:2024-07-06 08:38:06

  1、芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥後,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有良好療效。

  2、薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分鐘取汁備用,将粳米煮粥,待粥将成時對入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏風散熱,幫助消化。

  3、芹菜粳米粥:芹菜100克連根洗淨,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。

  4、菊花粳米粥:菊花50克,粳米100克,先将菊花煎湯,再将菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等症有良好療效。

  5、胡蘿蔔粥:先将胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔,令人食指大動。胡蘿蔔粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚幹燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。

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