在現實生活當中，絕大多數人都遇到過胃脹、總打嗝的時候，而且有時候與朋友聚會，一旦出現打嗝不止就會感覺十分尴尬。其實，經常胃脹、打嗝就要小心了，有人認為這是慢性胃炎的一種症狀。那麼，到底胃脹、總打嗝是怎麼回事?這4個原因，需要你反思。
胃脹、總打嗝的4個原因:
(1)消化不良：在胃脹氣打嗝的諸多原因當中，消化不良是最主要的原因之一。一般來說消化不良主要是胃腸運動過慢導緻的，再加上如果我們吃的食物不衛生，食物當中含有大量的菌類，就可能會使得我們的消化系統出現細菌感染，從而使得腸胃系統失調，最終導緻胃脹氣打嗝的問題。
(2)胃脘撐脹：對于胃脹氣打嗝是怎麼回事這個問題，胃脘撐脹也是其中的一個原因，随着胃脘撐脹的出現，患者還會有胃脘疼痛、惡心、嘔吐等不适症狀，情況嚴重的甚至還會出現不能進食的臨床表現，總而言之會對患者造成極大的傷害，因此出現胃脹氣打嗝後一定要及時采取措施。
(3)食物發酵：食物發酵主要是因為食物在進入腸道後，有一部分的食物殘渣停留在某段腸子當中，再加上細菌繁殖的作用，會使體内産生大量的氣體，而這些氣體的出現不僅會引起胃脹問題，還有引起打嗝的不适症狀。而在所有的緻病原因當中，食物發酵原因引起的不适最為常見。
(4)吸入空氣：吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔内的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
建議你從三方面做起:
1.飲食要注意,不暴飲暴食,一日三餐盡量規律,多吃水果蔬菜,多吃粗糧,多喝水,多吃饅頭,少吃米飯,少吃甜食
2.注意鍛煉身體,身體素質提高了,胃也會少得病的.
3.保持良好的心情,不要有太大的煩惱,不要有太大的壓力,這樣可以明顯減少胃病的複發,因為胃病與精神因素的關系是非常大的.做到以上三點,保準你的胃會一天比一天好的,而且,以後還不容易複發。
讀完了這篇文章以後，我們也明白了胃脹、總打嗝是怎麼回事。之所以人們會出現這兩種症狀，一般都是因為這4個原因引起的。如果你平時胃脹、總打嗝的話，就需要你反思一下了。以後一定要多注意飲食調理，養成良好的飲食習慣。平時一定要多注意鍛煉身體，保持好的心情，避免胃病發生。隻要胃健康了，以後胃脹，打嗝現象肯定就會相應減少。
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