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含有維生素b6的食物和水果

健康 更新时间:2024-12-03 07:52:18

  1、富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

  2、富含維生素B6的食品:含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。金槍魚、牛肝、雞内髒(油炸)、牛腎(生)、雞肉(油炸、烤、煎)、油炸花生(加鹽)。

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