每個女人在中年之後，都會格外注意雌激素的分泌，以及該類激素在體内所占比值。衆所皆知，雌性激素是女性進入青春期之後，因第二性征開始發育和各方面器官發育成熟才會分泌的一種物質。若雌性激素較低或過高，都會嚴重威脅到女性的身體健康。為此，女性有必要正确的調理身體，才能避免雌性激素過高或過低，給自己帶來的負面影響。

　　我們先一塊了解一下女性激素過高或過低，給女人帶來的危害有哪些？首先，女性激素過高可出現閉經的情況。雌性激素對于女人來說，是會影響到月經正常到來的。來月經的過程，其實是女人每個月都有一段時間子宮内膜會正常脫落，從而引發出血。女人在進入青春期之後，每個月一次的月經，是證明女性身體正在發育，也是在發育女性的第二性征。可若雌性激素過高，在月經來之前便會發現子宮内膜增厚，從而便會影響到它的自然脫落，有時月經量過多，嚴重可導緻女性年齡較輕，便出現閉經的現象。

　　其次，女性激素過高可出現排卵障礙。女性身體發育成熟之後，每月都會固定排卵，也是女人能夠正常懷孕生子的象征。但有一些女性體内所含有的雌性激素過高，會影響卵泡的正常發育，久而久之也會導緻女性排卵出現障礙，嚴重可出現女性不孕不育的情況。此外，有一些女性身體肥胖，其實也是因為雌性激素過高導緻的一種現象。

　　再次，女性激素過低可使女人皮膚變差。女性激素一旦低于标準時，女性最明顯出現的現象主要表現在皮膚變差方面。像我們知道的那樣，雌性激素保持在某一個階段，會使女性肌膚光滑細膩且十分白皙。但反之，女性的肌膚也會老化明顯，其中包括過早長皺紋以及出現斑痕等現象，還有一些女性雌性激素過低之後，可出現某一些男性性征，而這類現象是之後很難改變的。

　　最後就是還會導緻女性情緒受到嚴重的影響。女性激素無論過高還是過低，其實都會影響到女人的情緒，特别是在較低的情況下，某些女人可會出現焦躁不安以及過于煩躁的情緒。此外，有些女性對于負面情緒表現得尤為敏感，長期擁有這樣的情緒，可導緻精神狀态出現異常。

　　接下來我們再來說一說卡如何使女性激素保持在正常的狀态中。

　　第一，可采用飲食調理。對于女性激素較高的人來講，若是想要用飲食來調理激素保持在一個平衡的狀态下，主要是以清淡為主，盡可能少攝入太多油膩以及過鹹的食物，更要少吃膽固醇過高的飲食，其中包括蛋黃，豬油和奶油等。在生活中，也要注意少吃一些含有激素類的食物，否則都可能會使激素再度升高。

　　而對于女性激素較低的人群，生活中多吃一些豆制品是可以是激素分泌比較多的，而且女性經常吃豆制品，還有效能維護肌膚。

　　第二，用中藥進行調理。無論女性激素過高還是過低，在中醫就診之後都可以采用中藥進行調理，但要注意的一點是對于雌性激素較低的人群來講，中藥隻能夠調理身體，但不可直接補充大量的雌激素，是從補氣以及補血方面來緩解雌性激素過低，給女性身體帶來的負面影響，也能夠起到延緩衰老的效果。但若雌性激素過高，采用中藥則可以慢慢降低，畢竟中藥治根，隻是見效的時間較慢。

　　第三，堅持運動也能夠使雌性激素保持正常。許多女性因工作原因導緻每天至少8小時都在原地坐着不動，長期以往下去會突發肥胖，也會影響雌性激素保持在正常的狀态。所以，在忙碌工作之餘，女性應該留出空餘的時間堅持運動，一段時間之後便會發現雌性激素慢慢恢複，無論之前雌性激素過高還是過低，都是可以有效緩解的。而且，堅持鍛煉還能夠改善女性的體質，從而起到擁有完美身材和延緩衰老的效果。

　　女性雌性激素無論過高還是過低，都會令人困擾不已，特别是年輕女性，若因雌性激素導緻不孕不育的情況出現，也會影響到自己正常迎接下一代的出生。有些事情不需等到嚴重之後再去解決，防患于未然更加重要。所以，在雌性激素原本就正常的狀态下，也一定要有良好的作息時間和正常的飲食，并注重運動，才能夠讓自己的身體持續保持健康。

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