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二十四節氣小滿啟示

生活 更新时间:2024-12-21 18:47:21

5月21日,迎來小滿節氣。小滿小滿,麥粒漸滿,意指北方麥粒的飽滿。此時溫度升高,降水增加,陽光充足,小麥逐漸成熟,看似麥穗飽滿,麥香撲鼻,但尚未成熟,故稱為小滿。

二十四節氣小滿啟示(二十四節氣小滿)1

二十四節氣小滿啟示(二十四節氣小滿)2

小滿,二十四節氣中的第八個節氣,夏季的第二個節氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。 小滿後,天氣漸漸由暖變熱,并且降水也會逐漸增多,民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿,标志着炎夏登場。物至于此,小得盈滿:麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟,故稱小滿。

小滿前後是吃苦苦菜的時節。苦苦菜是中國人最早食用的野菜之一。

苦苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,營養豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等,具有清熱、涼血和解毒的功能。

二十四節氣小滿啟示(二十四節氣小滿)3

對于小滿養生,由于節氣過後,天氣逐漸炎熱起來,雨水開始增多,悶熱、潮濕的夏季即将來臨,所以養生專家特别提出:要注意“防熱防濕”。

保證睡眠:夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺,消耗大、易疲勞。因此,保持充足睡眠對于促進身體健康,提高工作、學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠,應做到起居有律,注意卧室通風、涼爽,保持平靜的心境,力求“心靜自然涼”,以及适當午睡。

随着氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滞留體内引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,輕則頭暈目眩,重則還會引起休克。

由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導緻機體消化功能較弱,故飲食應該清淡一些。但清淡并不等于素食,素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素,但缺乏人體所需的蛋白質,可适當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品。此外,枇杷、紅豆薏米粥等都是不錯的選擇。


二十四節氣小滿啟示(二十四節氣小滿)4

記者:陳凱年

編輯:何貴軍

責任編輯:陳達程

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