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早餐營養粥的做法和健康功效

健康更新时间:2024-12-26 01:23:00

早餐營養粥的做法和健康功效?小麥紅棗粥（1）原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，饴糖(麥芽糖)100克，我來為大家講解一下關于早餐營養粥的做法和健康功效?跟着小編一起來看一看吧!

早餐營養粥的做法和健康功效

小麥紅棗粥

（1）原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，饴糖(麥芽糖)100克。

（2）做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入饴糖即可。

（3）功用:緩急止通，止汗養心。

栗子粟米粥

（1）原料:闆栗300克，小米100克，紅糖适量。

（2）做法:闆栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。

（3）功用:功用益氣，養心安神。

三米聯營粥

（1）原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

（2）做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。

（3）功用:健脾養胃，補心得濕。

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