每天早晚刷牙兩次是很多人都知道的一個衛生習慣，但是就有人為了偷懶晚上不刷牙，認為早上起來刷幹淨一點就好了。

隔壁老王就不愛講衛生，晚上睡覺去不洗澡不刷牙，每次都得家人催着他洗澡刷牙，這真得是一個非常不好的習慣。

為什麼每天都要清潔牙齒？

因為我們每天都會吃很多的食物，需要用牙齒咬碎食物，這樣一些食物殘渣就會遺留在牙齒縫隙中，如果不能及時清潔，就會産生細菌，進而會引起口腔疾病以及身體其他疾病。

尤其睡覺前刷牙非常重要，因為睡覺時唾液的分泌會大大的減少，不僅會容易得齲齒和牙周病，還容易引發其他的疾病。

有數據顯示，超過40%的人睡覺前總是會忘記刷牙。

睡前不刷牙，容易誘發多種疾病

1.心髒病

國外一個研究數據顯示，刷牙次數少的人，或總不刷牙的人，比每天都按時刷兩次牙的人，發生心髒病的概率會高出70%，

因為不按時刷牙，口腔内的細菌就會繁殖過快，這些細菌就會有可能侵入到血液，進而刺激到血管，還會引起小動脈血管的痙攣，如果累及到了心髒的冠狀動脈的話，就會有可能誘發心髒病的風險。

所以睡前好好刷牙，把遺留在口腔裡的食物殘渣好好清理幹淨，不僅可以預防口腔疾病，還可以促進血液循環，增強抗病的能力。

2.幽門螺杆菌感染幾率升高

如果總是在睡覺前不刷牙，這樣感染幽門螺杆菌的幾率也會升高，一旦感染上幽門螺杆菌，患慢性胃炎、胃潰瘍的風險就會升高，甚至還會有可能誘發胃癌。

3.腦血栓

研究發現，有齲齒的人出現腦血栓的幾率會比正常人高出4倍，主要就是因為這些人的身體中含有大量的細菌會進入到血液裡，時間長了從而誘發腦血栓的危險。

因為晚上不刷牙，就會導緻口腔裡的多種細菌滋生，進而會産生酸性物質，導緻牙齒被腐蝕，就會最終誘發齲齒。

4.慢性咽炎

因為晚上不刷牙，口腔裡的食物殘渣和細菌不能有效的被清除，殘留在口腔裡會滋生更多的細菌，這些細菌就會開始侵犯咽喉部的粘膜，長期發展下去，就會有導緻慢性咽炎的可能性。

5.糖尿病不易控制

不好好刷牙肯定是會引起牙周的疾病，而牙周疾病又與血糖的關系密不可分，血糖越高引發牙周疾病的概率也越高。而牙周疾病又會反過來導緻血糖更加難以控制，從而形成了惡性循環。

尤其是糖尿病患者，要是晚上睡前不好好清潔牙齒，對于血糖的控制就非常不利，所以想要更好的控制血糖，就要每天早晚好好刷牙。

參考文獻：

[1]蔔壽山.齲齒危害不可小觑，健康向導，2014年1期

[2]文佳.不刷牙的危害大，保健與生活，2016年6期

[3]胡偉濤.為了心肺請睡前刷牙，飲食科學， - 2018,000(009) - 9～9 - 共1頁

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