前幾次介紹的月子餐有小夥伴們反應有點太精緻了，反而沒有那麼多閑暇時間來做，今天就給大家推薦月子餐之普通版一日三餐，十分接地氣，差不多大家都會做，吃起來還舒服。速速來看~
【早餐】：雞湯瘦肉面 煮紅薯 生化湯
這裡重點說一下生化湯，第一周内，建議産婦每天都飲用生化湯，一天分六次喝，順産喝7天，剖腹産及要喝 14 天。有助于促進産婦盡快排出惡露，和防止血磞狀況的發生，很利于子宮的恢複。做法（一天量）：月子酒煮沸讓酒精揮發掉，加入當歸(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克，分三次加入米酒來煮，直到煮到剩下差不多三百毫升即可。
主食是鍋貼餃子，大早晨，吃飽了才有力氣奶孩子，來一盤鍋貼餃子，妥妥地打氣。
【午餐】：芹菜炒豬肚 土豆炖雞肉 炒青菜 黃金玉米粒炒肉末，主食是米飯。
豬肚中含有豐富的蛋白質和大量的礦物質元素，多吃既能幫助補充孕婦身體中的營養，而且還能幫助很好的起到促進腸胃蠕動的作用，為了防止腥味，可以搭配清香的青菜來炒。
【加餐】加餐可以選擇一些水果，有條件煮一下，放在溫牛奶裡食用。
【晚餐】豆角炒豬肉（豆角适量吃即可，不過食） 炒時蔬 西紅柿炖牛肉 魚湯，主食是米飯
普通版一日三餐介紹完了，這些食材都是很常見的食材，菜譜也是比較常見的，做起來容易，産婦吃着還很舒服，大家喜歡的可以收藏噢~
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